correr emagrece mesmo?

quando mudei a minha alimentação e comecei a emagrecer [já tinha perdido os primeiros cinco quilos] senti necessidade de fazer mais alguma coisa. acho que, naquela altura, queria acelerar o processo mas queria também dar uso à nova energia que sentia. naquele processo de voltar a sentir-me apaixonada por mim fazia sentido mexer-me mas, também, encontrar formas alternativas de arrumar a cabeça e curar as neuras e que não passassem por comer.

emagrecer, numa pessoa saudável, é uma conta de diminuir muito simples: gastamos mais do que consumimos, logo emagrecemos. nesse caso podemos dizer que correr emagrece se estiver associado a uma alimentação saudável. mas, atenção, que nem isso será linear porque depende muito do tipo de treino que é feito e dos estímulos que o corpo precisa. ou seja, desculpem se vos desiludo, mas correr também não é a fórmula mágica para o emagrecimento [a desilusão é maior ainda, a única magia é querer].

correr não emagrece só por si mas…
correr aumenta a energia que gastamos e acelera o nosso metabolismo [ou seja, gastamos mais apenas para existir].
correr melhora as nossas capacidades cardiovasculares.
correr dá-nos tempos para pensar e arrumar a cabeça.
correr é uma actividade simples, sem necessidade de mais nada, para além de vontade e uns ténis.
ou seja, correr é muito bom!

[e agora vamos correr.]