[bom dia]

ontem foi dia de pudim de proteína shortcake de limão (tenho que organizar um workshop disto com o especialista). receita muito básica e deliciosa. problema: não comer os pequenos pudins todos. estou sempre a dizer isto mas é verdade, o minuto que perdemos a arranjar o pequeno almoço no prato é demasiado valioso. não vale a desculpa não tenho tempo. (bom dia)

informação nutricional de cada pudim shortcake de limão:
13g proteína
3g hidratos de carbono
0,7 gordura
67 calorias

ingredientes:
500g de queijo quark 0%
2 doses de whey shortcake de limão
2 colheres de sopa de gelatina em pó
1/2 chávena de água a ferver

preparação:
dissolver a gelatina em pó com água a ferver, juntar o queijo e o whey e bater tudo.
vai ao frigorífico em dorminhas de silicone (dividi o preparado em 8).