dieta das princesas

treinos para fazer em casa

Melhores e variados treinos para fazer em casa (é tudo online e muitos são grátis)

2 Comentários / Vida Saudável / Por / 14 Maio, 2018

Ontem falávamos sobre comer compulsivamente (esta semana ainda vem mais sobre o tema) e sobre a necessidade de encontrar um equilíbrio. Hoje falamos de treinos para fazer em casa. O exercício é fundamental. Já vos disse também que é a minha terapia e das melhores coisas que descobri no processo de perda de peso. Como vos …

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Compulsão alimentar

Compulsão alimentar: vamos falar nisto sem vergonha

18 Comentários / Vida Saudável / Por / 1 Junho, 2018

Já escrevi várias vezes sobre compulsão alimentar. Quem leu o livro Dieta das Princesas sabe que falo muitas vezes na “fome emocional”, aquela que preenche um vazio mesmo que, à primeira vista, nem percebamos que ele existe. Há quatro anos perdi mais de 15 quilos. É verdade que encontrei no desporto o meu bem estar …

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melancia

Melancia: o melhor para comer ao pequeno-almoço #2

7 Comentários / Vida Saudável / Por / 11 Maio, 2018

diferentes meses, diferentes épocas e diferentes contextos trazem-nos diferentes alimentos. se no inverno temos as clementinas, no verão temos outros frutos mais favoráveis às temperaturas altas. um desses frutos é a melancia – uma excelente opção para o pequeno-almoço: muito grande, muito doce, muito sumarenta, muito pouco calórica e muito saudável. uma excelente combinação de …

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caril de grão-de-bico

Comer bem e ser feliz: Caril de grão-de-bico e abóbora

7 Comentários / Vida Saudável / Por / 1 Maio, 2018

Chegou Novembro. e mesmo que este Verão fique mais uns dias eu quero abóbora e castanhas. a receita do caril de grão-de-bico e abóbora é da fabulosa Compassionate Cuisine.   Ingredientes para o caril de grão-de-bico (2 porções): 1 colher de sopa de azeite 1 dente de alho picado 1/4 cebola, picada 1 colher de chá de caril 1/2 …

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Ovo, um super alimento

3 Comentários / Vida Saudável / Por / 26 Janeiro, 2020

O ovo é um alimento super nutritivo, rico em vitaminas, minerais e antioxidantes. Com este artigo espero conseguir mudar a opinião errada que muita gente tem sobre o ovo, principalmente a gema que dizem fazer mal ao colesterol e engordar, nada disso, muito pelo contrário. Ovo previne inúmeras doenças: Alergias; Alzheimer; Artrites; Crescimento e desenvolvimento; …

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alimentação paleo

um livro especial (e uma alimentação especial)

7 Comentários / Vida Saudável / Por / 11 Maio, 2018

no final de Novembro falei-vos da minha (constante) procura de equilíbrio e da saciedade que encontrei quando experimentei um estilo de alimentação paleo. não gosto da denominação “paleo” mas adoro a forma como comemos: refeições completas, comida verdadeira e pratos cheios. não sou fundamentalista (mantenho a aveia por exemplo, quando tenho vontade das minhas papas) e, …

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dois anos [sempre admirável e novo]

3 Comentários / Vida Saudável / Por / 26 Janeiro, 2020

no dia 18 de Fevereiro de 2014, era lançado, em Lisboa, o livro Dieta das Princesas. que privilégio guardar o meu diário neste formato especial. em dois anos vivi um vida. o melhor destes dois anos é olhar para trás e perceber tudo o que aprendi desde aquele dia. nessa altura pensava que seria sempre fácil. que …

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Inspiração: “A mudança de vida era uma coisa quase fundamental.”

2 Comentários / Vida Saudável / Por / 26 Janeiro, 2020

Bem-vindos ao “clube dos que mudam de vida”, brinca Catarina Gonçalves. Até há três meses era engenheira civil: fazia orçamentos de obras públicas, falava de estradas e de pontes quase todos os dias. Só que “de há uns anos para cá” que o trabalho lhe trazia “dualidades de princípios”. “Não se consegue viver nessa dualidade …

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