acordei e preparei um pequeno almoço cheio de coisas deliciosas e nutritivas. iogurte de coco, meio abacate e aveia germinada banana bliss da Iswari – aveia germinada crua, trigo sarraceno moído, lucuma em pó, banana em pó, amêndoa moída, pepitas de cacau cru, trigo sarraceno germinado e amoras brancas.
o mais importante: delicioso.
a pergunta: porquê aveia germinada?
os cereais germinados (como a aveia e o trigo sarraceno) mantêm todas as características intactas pelo facto de não serem submetidos a altas temperaturas no processo de desidratação. os flocos de aveia germinados são isentos de glúten; potenciadores de energia e saciedade prolongadas; ricos em ferro, magnésio e potássio.
e os benefícios das outras coisas deliciosas e nutritivas?
as amoras brancas desidratadas, muito doces, são ricas em antioxidantes, como o resveratrol, conhecido pelas suas propriedades anti envelhecimento.
o trigo-sarraceno é uma planta cujos grãos são comestíveis e isentos de glúten. é rico em
proteínas, antioxidantes, minerais (ferro, magnésio e selénio), vitaminas e fibra.
a lucuma, com sabor parecido com a baunilha, tem baixo índice glicémico; rica em niacina (vitamina B3), que ajuda o corpo a metabolizar e produzir energia, cálcio, ferro, fósforo e betacaroteno.
o cacau cru, contribui para o aumento da energia e vitalidade; previne os problemas cardiovasculares e o envelhecimento precoce; elevado teor de antioxidantes: serotonina e anandamida – substâncias químicas naturais que conferem uma sensação de bem-estar; inibidores da monoamina oxidase – melhoram o humor, permitindo que a serotonina e a dopamina permaneçam na corrente
sanguínea; triptofano – um relaxante que melhora a qualidade do sono.
só coisas deliciosas e nutritivas!
ericanrodrigues@gmail.com
geopaula@gmail.com
papillon82@gmail.com
Joanacorreiacosta@gmail.com
ritagabrielgarrido@gmail.com
ritagabrielgarrido@gmail.com
mafaldamarcos@gmail.com
joanacorreiacosta@gmail.com
Adorava experimentar!
mail.bydeva@gmail.com
catarina.almeida@bsci.com
catarina.almeida@bsci.com
germano.marisa@gmail.com
germano.marisa@gmail.com
Bom dia
agnes.pure@gmail.com
Inês Batista
Eu quero!! 🙂
andreia.padre@gmail.com
joana.2010125933@gmail.com
Adoro todo o tipo de cereais da Iswari!�� Cristinaberardo@gmail.com
carolinaboto@gmail.com
🙂
cgueidao@gmail.com
Adorava experimentar!! (xanagonc@gmail.com)
cgueidao@gmail.com
Olá Catarina. Aqui fica o meu mail: csilva2@its.jnj.com
Beijinhos.
Catarina
São ótimos esses cereais! ?
Não podia ser mais saudável, nem mais delicioso! mjseguro@msn.com
Não podia ser mais delicioso, nem mais saudável!!!! mjseguro@msn.com
Mais delicioso e saudável, era impossível!!! mjseguro@msn.com
Mais delicioso e saudável, era impossível!!! mjseguro@msn.com
cristinamsm@gmail.com
carlarsilva@gmail.com
🙂
inestomaz@gmail.com obrigada! 🙂
PHILIPADOTAMARAL@GMAIL.COM
🙂
Cátia Nunes: cssdnunes@gmail.com.
Obrigada pela inspiração Catarina!
Mfribeiru@gmail.com ? obrigada!
leonor.boavida@gmail.com
Que bom! Quero participar 🙂
Espero ser uma das felizes contempladas! mail: ze.su.matilde@gmail.com
silviapatriciadg@hotmail.com
parece delicioso …
Bom dia! 🙂
inessjesus@gmail.com
filipa_7@hotmail.com
monica.l.dias@hotmail.com
europa1975@gmail.com
soniaaraujo@gmail.com
Martinhax@gmail.com
Bom dia 🙂 Sou uma leitora silenciosa, mas assidua! Também sou adepta deste tipo de alimentação, no entanto aveia germinada nunca experimentei e adorava experimentar 😀
Fica aqui o registo do meu e-mail: Celiaprisco@gmail.com
Eu quero! rita.vaz85@gmail.com
Realmente, é só coisas boas!
Adorei!
Quero muito: joanamargaridaf@gmail.com
vero.gomez.t.p@gmail.com 🙂
bom dia,
alexandralms@gmail.com
Obrigada
Mas é que é já: paula_mfr@yahoo.com 🙂
Bom dia. Gostava de concorrer mas não de deixar aqui o mail. Caso seja a escolhida pelo rondom deixaria o mail por msg privada no facebook, pode ser? Beijinhos ??
Bom dia. Gostava de concorrer mas não de deixar aqui o mail. Caso seja a escolhida pelo rondom deixaria o mail por msg privada no facebook, pode ser? Beijinhos ??
Muito bom aspecto e tudo Mega Saudável!
celia.m.pisa@gmail.com
Oh! Gostava tanto de experimentar! Fica aqui o meu mail: krysteleal17@gmail.com
cristina.carvalholima@gmail.com
Queria muito exprimentar esta aveia, espero ter sorte (;
Beijinhos
carina-pxt@hotmail.com
Tem muito bom aspeto!Obrigada pelas boas dicas! martacaldeira3@gmail.com
Andreia_fanha@hotmail.com
email: ospedacosdeamor@gmail.com
Brio: Carnaxide
susanaguiar@hotmail.com
Obrigada pela dica sobre produtos germinados. Paulamcmoreira@gmail.com
Olá
Estou a tentar alterar diversificar os pequenos-almoços e gostava de experimentar a aveia germinada 😉
Bom dia!Acompanho o seu blog à imenso tempo vou então deixar o meu mail para os conjuntos de aveia germinada.
sara antunes
aras_tomas@hotmail.com
loja brio chiado.
obrigada
Vamos a isto 🙂
taniafariaser@gmail.com
Beijinhos 🙂
Madalenagarrido@hotmail.com
Oba! 🙂
florbela.barreto@publico.pt
andreiamipereira@gmail.com
Andreia Pereira
A concorrer!
Email: silva.marisam@gmail.com
Nunca experimentei aveia germinada e sou super fã de papas de aveia 😉 e das papas real.
rita.s.mateus@clix.com
Beijinho
Rita Lavos
O conceito de aveia sem sofrer processos de transformação (ou menos) agrada-me muito mais que os flocos de aveia que conhecia. A dúvida é sempre que quantidade usar de modo a não prejudicar o processo de perda de peso, tendo em conta que de tão saboroso que deve ser como não comer em demasia?
Obrigada pela oportunidade! Beijinhos Catarina!
Sofiapardalejo@gmail.com
E para quando um Brio na margem sul?? Podias interceder por nós, Catarina! 😉
Ana Paula Manteigas
paula.manteigas@gmail.com
Obrigada
Quero muito!
rogeriolavos@gmail.com
Rogério Lavos
Quero muito!
rogeriolavos@gmail.com
Obrigada 😉
Quero!!
rogeriolavos@gmail.com
Obrigada 😉
lauragroz@gmail.com
super fixe 🙂
geopaula@gmail.com
Gosto muito dos produtos dessa marca! Consumo diariamente. Veracasquinha@gmail.com
Gostava de experimentar 🙂 daniela_mirante@hotmail.com
Boa 🙂 🙂
pikocas@gmail.com
Desejem-me boa sorte!
jose.rafael.charrua@gmail.com
maria_fcabeca@hotmail.com
Isto é uma grande descoberta!
Patricia Ferreira
yetipmf@gmail.com
a torcer os dedos para que me calhe a mim 🙂
esqueci-me do email… pereiraquel@gmail.com
a participar….
paulacosta1@hotmail.com
Bom dia!
Gostava muito de experimentar!
anacaramelo3438@gmail.com
Sorte!!!! ana.fm.jacinto@gmail.com
joana.silvacarreira@gmail.com
bruna.mmartins@gmail.com
bruna.mmartins@gmail.com
bruna.mmartins@gmail.com
celiascarvalho@gmail.com
Obrigada, quero participar : )
mafukasofia@gmail.com
Beijinhos
Mafalda A.
Obrigada, quero participar : )
mafukasofia@gmail.com
Beijinhos
Mafalda A.
🙂
celiapassinhas@gmail.com
Ofertas destas não se podem desperdiçar!
g5.rita@gmail.com.
Obrigada.
tentar não custa 🙂 obrigada!
beatriz.serrazina@gmail.com
Obrigada!
Dgalao@gmail.com
Fingers crossed ! 🙂
anariofarias@gmail.com
E sim, a margem sul está muito desfalcada … 🙁
joanacorreiacosta@gmail.com
=)
helenandreia89@gmail.com
ssmoiteiro@gmail.com 🙂
Silviatnunes@gmail.com
Silviatnunes@gmail. com
Silviatnunes@gmail. com
Impossível não desejar ganhar! isabelsoares@gmail.com
Silviatnunes@gmail.com
fael_joana@hotmail.com
Tantas coisas boas e com um aspecto de-li-ci-o-so! Hum….
2sofiaferreira@gmail.com
Tantas coisas boas e com um aspecto de-li-ci-o-so! Hum….
2sofiaferreira@gmail.com
Catarina sou super fã, do blogue, da aveia, do Brio…quero exprimentar!!!
Obrigada!
joana.martinspereira@gmail.com
inesmendesdasilva@gmail.com
É uma melhor escolha do que a aveia normal definitivamente! Vou começar a comprar!
Franciscabaptista_1@hotmail.com
E podia ser o meu jantar hoje!
sandra.pulaski@gmail.com
Obrigada pela oportunidade 🙂
A concorrer
Obrigada pela oportunidade 🙂
A concorrer
blogdesencantos@gmail.com
sandralisasilva@gmail.com
olá linda Catarina. bom dia! (apesar de já ser noite ;))
daniela_simoes@hotmail.com
????
angelacatarina.reis@gmail.com
Bem não custa tentar 🙂
dianaprbranco@gmail.com
carolinefcoelho@gmail.com.
Que ótima ideia! Obrigada Catarina
raquelbento@outlook.com
joanagmb@gmail.com
joanagmb@gmail.com
Telma.s.guerreiro@gmail.com
Telma.s.guerreiro@gmail.com
obrigada! liliana.bras@gmail.com
telmacebola@gmail.com !:)
Bom dia!
ana.1973.m@gmail.com
Interessada em experimentar
vania.s.veiga@gmail.com
Tão bom! 🙂
catiaferreirabarros@gmail.com
carlamarialva@gmail.com
Beijinhos
Olá! Adorava experimentar! avandagoncalves@gmail.com
Que bom! 🙂
joana_monteiro@msn.com
Adorava experimentar!
avandagoncalves@gmail.com
que bom! 🙂
joanamonteiro1984@gmail.com
soniadionisio@gmail.com
Sónia Dionísio
Eu também quero!
vidademulheraos40 @ gmail.com
Bom dia
agnes.pure@gmail.com
Inês
hmasousa@gmail.com
Estamos sempre a aprender! Obrigada pela informação 🙂 andreia_cn21@hotmail.com
Estamos sempre a aprender! Obrigada pela informação 🙂 andreia_cn21@hotmail.com
kill.liza@gmail.com
anamonicamarques@gmail.com
nham!
walking_contradiction@clix.pt
Eu ando a tentar inspirar-me, pois tenho tido mais dificuldades nos pequenos almoços
sandrarbarroso@gmail.com
Aqui vai
claudia2cunha@gmail.com
jorgecarla1@gmail.com
joseestevesjorge@gmail.com
catiagueidao@gmail.com
Inês Ferreira Coelho
inesmiraferreira@gmail.com
Seguidora do Papas-Real e apaixonada pela aveia, sobretudo desde que nasceu a minha filhota. Espero ganhar para poder dar-lhe a provar, ela adora. Obrigada. andreiapri@gmail.com
Seguidora do Papas-Real e apaixonada pela aveia, sobretudo desde que nasceu a minha filhota. Espero ganhar para poder dar-lhe a provar, ela adora. Obrigada. andreiapri@gmail.com
verapires15@gmail.com
Vera Pires
verapires15@gmail.com
Vera Pires
Eu queria muito! E queria muito um Brio no Porto!
Susana Pinheiro
Eu queria muito! e também queria muito um Brio no Porto!
Susana Pinheiro
susanapinheiro@yahoo.com
Eu tambem quero mas sou do Porto… 🙁
zecatoca@gmail.com
madalenaf_live@hotmail.com
madalenaf_live@hotmail.com
madalenaf_live@hotmail.com
Boa tarde 🙂 O meu email é sandra.massi@gmail.com Obrigada pela oportunidade. 🙂
Boa tarde 🙂 O meu email é sandra.massi@gmail.com Obrigada pela oportunidade. 🙂
natachavc@gmail.com
nham nham… 🙂
rutev83@gmail.com
rutev83@gmail.com
Querooooooooooooooooooooooo:)!Chiado !
patricia.a.alves@gmail.com.
sara.amor@sapo.pt
Sou fã destes produtos! sara.amor@sapo.pt
sara.amor@sapo.pt
sara.amor@sapo.pt
🙂 ritagvarela@gmail.com
Yummy! 🙂 rta.teles@gmail.com
que bom =)
joana_monteiro@msn.com
A concorrer também: marsborges@gmail.com. Obrigada pela oportunidade.
marsborges@gmail.com. Marta Borges
marsborges@gmail.com. Marta Borges
jorgecarla1@gmail.com
Rdruiduarte@gmail.com
Rdruiduarte@gmail.com
diane.costa.mota@gmail.com
Excelente passatenpo! Sarinhacpc@gmail.com
Sarinhacpc@gmail.com
��
mamaeuquerobolos@gmail.com
damas.andrea@gmail.com
msmfigueiredo@gmail.com
msmfigueiredo@gmail.com
joana.hsm@gmail.com
sara_isabel_rodrigues@hotmail.com
elfita.pearl@gmail.com
Ola, queria participar! Adoro esses produtos. Se ganhar envio por mensagem privada o meu email. Obg
A participar! Depois por mensagem privada deixo o meu email, se ganhar. Obg
Queria participar! Se vencer, envio depois email por mensagem privada.ob.
Quero participar. Caso seja selecionada envio endereço de e-mail por mensagem privada via facebook. Obrigada
Quero participar. Caso seja selecionada envio endereço de e-mail por mensagem privada via facebook. Obrigada
susanacerqueira@hotmail.com
susanacerqueira@hotmail.com
sobralcs@gmail.com
Não era intenção deixar 3 comentários sorry
MMMMMMMMMMMMMMMM
Para menina e para o menino 🙂
Começar o dia de forma saudável…
rita.elvas@gmail.com
MMMMMMMMMMMMMMMM
Para menina e para o menino 🙂
Começar o dia de forma saudável…
rita.elvas@gmail.com
izzolda@gmail.com
isabelpinto@soccial.com
lilianapereira1000@gmail.com
s.sarah.sousa@gmail.com