uma alimentação equilibrada, antes e depois do treino, é importante para alcançar os resultados desejados. depois de, na semana passada termos falado sobre o que comer antes de treinar, esta semana vamos abordar a importância da alimentação no pós-treino.
![que nunca me esqueça... [admirável mundo novo]](https://diasdeumaprincesa.pt/wp-content/uploads/2015/11/IMG_8808-1024x1024.jpg)
que nunca me esqueça que é tudo uma questão de querer [com paciência e calma]. que nunca me esqueça que cuidar de mim é importante [para mim e para os meus]. que nunca me esqueça porque me desleixei. e que nunca repita. há dois anos tinha atingido o peso que queria. a luta pelo equilíbrio …
Eu tenho um problema que, à partida, não me deixa ser imparcial: sou completamente fascinada pelo ambiente de uma box. Isso mesmo, o cheiro da borracha e do metal, as argolas e as gaiolas, as barras, os kettlebells coloridos. O novíssimo CrossFit Rato, que vem juntar-se à The Bakery e à box do Restelo, não …
várias são as questões que me costumam lançar em relação à minha alimentação. uma das questões mais frequentes, prende-se com o que comer antes dos treinos para potenciar a energia e os resultados.
como já vos disse voltei aos treinos e estou a preparar-me para a corrida de São Silvestre. e voltou a pergunta óculos versus lentes de contacto? confesso, é inevitável render-me às lentes. correr com chuva e óculos não é compatível. é desconfortavel e incómodo e, quando tentei, fiz a maior parte dos treinos com os …
se vos disser que choro quando vejo esta foto vocês pensarão que estou louca. não estou. quando, na Smart Academy, o Mikael (meu treinador) me pôs as caixas à frente, a Catarina com dez anos a ser gozada pelas amigas nas aulas de educação física acordou e gritou: não és capaz. e a Catarina com …
entre o sono que tenho [mas o alívio de sentir o trabalho que estava atrasado quase terminado] e um pequeno almoço esfomeado-de-sono [aquela que também não é bem fome, é só uma forma do corpo se manter acordado] o que me apetecia era treinar na praia, com sol, e um mergulho de mar no final. …
há muito tempo que não punha uma fotografia da barriga (é assim tipo o teste do algodão) no Instagram. quando a mostro é inevitável perguntarem-me: é depois da gravidez? E como era antes? E que cremes usei? não, ela não foi sempre assim. eu tinha um perímetro abdominal considerável, não por culpa das barridas de …
Soará um bocadinho radical dizer que a minha vida mudou nas últimas semanas mas mudou, de facto, em algumas coisas. Isto de perder peso em excesso e fazer exercício é uma motivação, por si só. Ver resultados dá vontade de continuar. E o corpo ajuda. O paladar muda: pouco açúcar passa a ser suficiente, ficamos …
Há seis semanas comecei uma dieta. No dia 10 de Setembro tinha 68kg. Duas semanas depois, e 3 quilos perdidos, decidi começar a correr. Mas senti que precisava de mais. Felizmente apareceu a pessoa certa. Não é fácil fazer exercício quando se é mãe a tempo inteiro: os meus horários são os horários deles e, …