a minha PT foi de férias por isso ontem – cheia de saudades de treinar (e cheia de saudades de treinar mesmo a sério mas para isso haverá tempo depois) fui ao cross fit e levei os meus miúdos. o mais velho já treina e o mais novo foi fazer de repórter de imagem . …
últimos treinos acompanhada…. [e falamos de peso] Ler Mais »
ponto de situação com 30 semanas de gestação: 72kg, mais 10/11 do que quando engravidei e mais 13 quilos face ao peso com que me sinto bem. nas fotos não se nota mas o rabo tem bastante mais celulite, assim como a zona logo depois do rabo (a minha zona problemática mesmo magra). consigo usar …
já fiz todas as queixas e lamentos sobre o peso. falta dizer a parte positiva. eu sei que há músculo por baixo destes reservatórios de matéria prima de leite materno! eu sei! continuo a treinar, com as devidas adaptações e algumas limitações [pesar mais custa] mas sinto todas as vantagens que apregoam sobre o exercício …
O exercício físico durante a gravidez, quando aprovado pelo médico, pode ser bastante benéfico para o trabalho de parto e para a sua recuperação. A atividade física na gravidez tem vindo ao longo dos tempos a assumir um papel muito importante, isto porque a mulher quer sentir-se com mais energia, saudável e com resistência física …
depois de emagrecer 15 quilos e sentir-me bem com o meu corpo tinha [tenho] medo de perder tudo isso. não posso generalizar porque cada corpo é um corpo e cada gravidez é uma história única mas – para mim, a gravidez é um desafio. primeiro: nesta gravidez percebi que os “desejos” não são caprichos tontos, …
Ainda a propósito do medo que perdi, recuperei este post escrito no blog Dieta das Princesas. Cresci a sentir-me menos menina do que as outras raparigas. Não era gorda mas sentia-me pesada. As minhas amigas faziam ballet e ginástica rítmica, eu nadava e corria.
já não sei o que é ter preguiça de treinar. só sei o que é amuar quando não consigo ir treinar. e sei que, para isso, é preciso gostar muito do que se faz. e acreditem, não foi sempre assim: há três anos não mexia o rabo! era muito pequenina quando fui para a natação. …
acho que esta segunda-feira, depois de tudo o que é costume comer no Natal, é o melhor dias para vos [voltar a] falar do crossfit.
na semana passada partilhamos a entrevista a Carolina Patrocínio que está, neste momento, grávida da sua segunda filha. recuperamos agora a conversa que tivemos a apresentadora de televisão há mais de um ano. Carolina Patrocínio tem 27 anos e, dizem, os abdominais mais invejados de Portugal. É apresentadora de televisão mas, no seu Instagram, são …
Inspiração: a recompensa do exercício é olhá-lo como dia de folga Ler Mais »
