Porque aceitei o desafio de treinar com eletroestimulação?

já vos disse várias vezes como o exercício físico é importante para o meu equilíbrio. é um tempo que é só meu, em que penso só em mim e arrumo a cabeça. também já vos disse que não acredito em desportos da moda, devemos descobrir aquilo que mais gostamos e experimentar coisas novas. eu adoro crossfit e boxe mas, durante muito tempo, a corrida era a minha paixão. como costumo dizer, a corrida salvou-me, muito tempo foi a minha terapia e, ao mesmo tempo, ajudou-me a perder 15 quilos. hoje falamos de Eletroestimulação.

problema: já com o peso ideal, tive a minha primeira lesão, que me obrigou a parar de correr. como é que recuperei? com trabalho de reforço muscular e voltei às corridas [apesar de já não ter ambição de grandes distâncias].

nessa altura conheci um exercício muito especial: a eletroestimulação, no centro E-FIT, no Parque das Nações. já ouviram falar? é sobre este método de treino que vos falo hoje: vou explicar do que é que se trata e quais é que são os maiores benefícios. digo-vos porque é que acho que vale a pena experimentar.

treinar com eletroestimulação significa, no fundo, treinar com choques elétricos. mas calma! não se assustem. são choques bons! choques sem dor que prometem resultados mais rápidos [mas não prometem milagres, atenção, é preciso comer bem], inseridos num método de treino super prático e rápido.

o que é a eletroestimulação? éa transmissão artificial do mesmo impulso que o cérebro transmite aos músculos quando estamos a treinar. a diferença é que tem a capacidade de ativar muitos mais músculos em simultâneo, sendo que a própria intensidade do ‘choque’ é controlada e adequada à pessoa que está a treinar.

como é que isto é possível? é simples. através de apenas três elementos: um fato super especial [estilo de surf], que é ligado a fios que, por sua vez estão ligados a uma máquina controlada pelo PT. é a partir desta máquina que se induz e controla o estimulo, se decide a intensidade e o programa de treino [há vários: reforço muscular, perda de peso, tonificação, tratamento de celulite, alongamentos…].

quais as maiores vantagens? além da eficácia, é a rapidez do treino – só dura 20 minutos. mas atenção, como já vos disse, por mais intenso que seja, é impossível atingirmos e vermos resultados se a alimentação for uma porcaria. não há milagres!

a ideia de levar choques eléctricos pode ser um bocadinho estranha, mas passadas as primeiras sessões já não faz impressão nenhuma. acho que é um ótimo método para quem precisa de um empurrão inicial ou para quem, por mais que tente, não consegue livrar-se de determinadas gorduras mais localizadas ou tonificar os músculos. como por exemplo, na recuperação pós-parto!

é isso que estou a fazer uma vez por semana no E-Fit da Avenida da Liberdade. digamos que estou a acordar os músculos [óbvia excepção para os músculos peitorais, não porque faça mal nas porque pode alterar o sabor do leite].

comecei esta semana e o meu grande objectivo – para além do reforço muscular que me permite evoluir nos outros desportos que adoro – é diminuir a massa gorda.

vou-vos dando notícias dos meus treinos.