Mês: Dezembro 2015

tolerância zero para a violência. ponto.

tolerância zero para a violência. ponto.

a violência contra as mulheres existe, é um facto horrível e repugnante. a violência contras as mulheres é perpetuada por argumentos religiosos e históricos absurdos. a violência contra as mulheres existem por parte de homens mas também por parte de outras mulheres. é, sem dúvida, também uma questão de educação. já vi este filme muitas …

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na cozinha com a Eva

na cozinha com a Eva, a Alice e a Alexandra

Na semana levei as papas de aveia a casa de uma família especial *. O objectivo: ensinar duas adolescentes a preparar um pequeno almoço ou lanche saboroso e saudável. Na cozinha com a Eva, a Alice e a Alexandra. A Eva ajudou-me desde o início e provou tudo mas, quando a Alice chegou, avisou-me: “a minha …

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intolerâncias alimentares

intolerâncias alimentares? uma sugestão para prenda de Natal

ouvimos falar todos os dias em intolerâncias alimentares. o glúten e a lactose são as modas actuais, achamos todos que passamos melhores sem eles. eu acho que apenas quem é intolerante deve evitar um alimento porque, se não for, passa a ser. ligamos demasiado às modas e nem nos passa na cabeça que uma das …

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Inspiração: a recompensa do exercício é olhá-lo como dia de folga

Inspiração: a recompensa do exercício é olhá-lo como dia de folga

na semana passada partilhamos a entrevista a Carolina Patrocínio que está, neste momento, grávida da sua segunda filha. recuperamos agora a conversa que tivemos a apresentadora de televisão há mais de um ano. Carolina Patrocínio tem 27 anos e, dizem, os abdominais mais invejados de Portugal. É apresentadora de televisão mas, no seu Instagram, são …

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correr emagrece mesmo?

correr emagrece mesmo?

quando mudei a minha alimentação e comecei a emagrecer [já tinha perdido os primeiros cinco quilos] senti necessidade de fazer mais alguma coisa. acho que, naquela altura, queria acelerar o processo mas queria também dar uso à nova energia que sentia. naquele processo de voltar a sentir-me apaixonada por mim fazia sentido mexer-me mas, também, encontrar formas alternativas de arrumar a cabeça e curar as neuras e que não passassem por comer.