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não quero saber

não quero saber se sou uma mãe perfeita…

escrevi esta frase, assim solta, como se resumisse tudo aquilo que sinto nisto de ter filhos. ser mãe é a minha espécie de bolha, o meu lado mais animal. ser mãe é aquilo que me obriga a parar. eu não quero saber se sou boa mãe. quero apenas que os meus filhos sejam felizes. e se …

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Dia da Família: vamos ajudar as famílias a manterem-se unidas?

Hoje vamos falar do Dia da Família [15 de maio] e de formas de ajudar as famílias a manterem-se unidas em momentos difíceis. Tudo a propósito da nova campanha digital lançada pela McDonald’s e a Fundação Infantil Ronald McDonald. Os principais programas desta Fundação – que chegou a Portugal em 2000, juntando-se a uma comunidade …

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este lanche

este lanche é saudável? [ou a importância de saber o que comemos]

este lanche é saudável? eu defendo aquilo que chamo uma alimentação consciente – ou em palavras mais difíceis literacia alimentar. ou seja, sabermos aquilo que comemos, termos consciência se um alimento é ou não nutricionalmente rico, quais as suas qualidades e os defeitos também.   fomos investigar a caixinha dos palitos com queijo da Vaca …

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pizza

Pizza!!! ok, foi uma experiência mas eu comi na mesma

leram bem, vamos escrever sobre pizza. e sobre brincadeira também. ver os meus filhos a brincarem é um das coisas que mais gosto nesta vida (vê-los a dormir também). ver os meus filhos a brincar, saber que estão a aprender e poder participar é melhor ainda. como escrevi no outro dia, a forma como os …

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cuidar de ti

prometo cuidar sempre de ti

“prometo cuidar sempre de ti”. quando estava grávida da Maria Luiza costumava pedir em pensamento: que não faça birras ao final do dia como o Gonçalo e que não deteste andar de carro como o Afonso. pois bem, mais valia estar calada porque Maria Luiza fazia birras memoráveis ao anoitecer (e tenho que escrever no passado porque …

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saúde do pipi

este post é sobre a saúde do pipi [leram bem, vamos falar disso!]

é um bom tema para comemorar o fim da minha primeira gravidez há 14 anos. já aqui falei sobre importância da saúde do pipi mais concretamente do pavimento pélvico. para as mulheres o desenvolvimento deste músculo é fundamental para a saúde em geral: porque suporta todos os órgãos reprodutores e de função urinária, porque é sinónimo …

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correr emagrece mesmo?

correr emagrece mesmo?

quando mudei a minha alimentação e comecei a emagrecer [já tinha perdido os primeiros cinco quilos] senti necessidade de fazer mais alguma coisa. acho que, naquela altura, queria acelerar o processo mas queria também dar uso à nova energia que sentia. naquele processo de voltar a sentir-me apaixonada por mim fazia sentido mexer-me mas, também, encontrar formas alternativas de arrumar a cabeça e curar as neuras e que não passassem por comer.

lentes de contacto

vantagens de correr com lentes de contacto

como já vos disse voltei aos treinos e estou a preparar-me para a corrida de São Silvestre. e voltou a pergunta óculos versus lentes de contacto? confesso, é inevitável render-me às lentes. correr com chuva e óculos não é compatível. é desconfortavel e incómodo e, quando tentei, fiz a maior parte dos treinos com os …

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