fiz tudo certinho: treinei quando pude e não esqueci o reforço muscular. no trail da Ericeira corri com a joelheira por precaução e não tive dores, mas um trail é diferente porque ando muito mais do que corro. no sábado saí de casa para almoçar e ir directa para a Avenida da Liberdade. e a …
quando mudei a minha alimentação e comecei a emagrecer [já tinha perdido os primeiros cinco quilos] senti necessidade de fazer mais alguma coisa. acho que, naquela altura, queria acelerar o processo mas queria também dar uso à nova energia que sentia. naquele processo de voltar a sentir-me apaixonada por mim fazia sentido mexer-me mas, também, encontrar formas alternativas de arrumar a cabeça e curar as neuras e que não passassem por comer.
já encontrámos a vencedora do passatempo iWear by MultiOpticas
é a Fatima Isabel Mirante, que vai receber gratuitamente as suas lentes de contacto iWear personalizadas durante 3 meses, com entrega em casa ou no trabalho através do serviço exclusivo MultiContact.
uma alimentação equilibrada, antes e depois do treino, é importante para alcançar os resultados desejados. depois de, na semana passada termos falado sobre o que comer antes de treinar, esta semana vamos abordar a importância da alimentação no pós-treino.
várias são as questões que me costumam lançar em relação à minha alimentação. uma das questões mais frequentes, prende-se com o que comer antes dos treinos para potenciar a energia e os resultados.
eu sei que a inveja não é um sentimento bonito. também sei que existe a inveja boa, aquela em que gostamos tanto que também queríamos para nós. não consigo posicionar-me sobre o tipo mas sei que é inveja que sinto quando vejo fotografias de pessoas a correr. há dois anos, quando perdi 15 quilos, encontrei …