alimentação

Afinal, os bebés devem beber água? Depende e eu explico!

Afinal, os bebés devem beber água?

4 Comentários / PubliPost / Por / 14 Maio, 2018

Quem me lê sabe bem aquilo que defendo: o leite materno é o melhor alimento do mundo, porque tem todos os nutrientes essenciais para um desenvolvimento saudável do bebé. A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento materno em exclusivo até aos seis meses e continuamente até aos dois anos. Por volta desta idade é feita a introdução de alimentos, como também já falei aqui no blogue. Mas há sempre uma questão que surge. Os bebés devem beber água? E será que todas são próprias para bebés?

contar calorias

Perguntar a quem sabe: só tenho resultados se contar calorias?

Deixar um comentário / Vida Saudável / Por / 2 Fevereiro, 2018

Hoje o Nuno Martins do Online Coaching – um serviço que acompanha, motiva e ajuda pessoas a atingirem os seus objetivos – fala-nos sobre peso, sobre alimentação e sobre ter uma consciência real daquilo que comemos, ou seja, sobre uma noção realista de quanta energia estamos a consumir sempre que ingerimos um alimento. Contar calorias …

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O que vamos comer em 2018? 9 grandes tendências na alimentação

O que vamos comer em 2018? 9 grandes tendências na alimentação

3 Comentários / Vida Saudável / Por / 19 Junho, 2018

Hoje falamos de alimentação (para não variar muito, já que comer é uma das minhas actividades  preferidas). A multinacional americana Whole Foods – que comercializa produtos naturais e orgânicos e é apenas umas das lojas que mais gosto no mundo inteiro (quando vou a Londres passo mais tempo dentro de Whole Foods do que em museus) …

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alimentação dos bebés com 1 ano, descomplicar e outras soluções práticas

5 Comentários / Maternidade, PubliPost / Por / 4 Outubro, 2017

Há muitas teorias sobre a diversificação alimentar e a introdução de novos alimentos. Eu sigo aquilo que a pediatra me indicou. Apesar da Maria Luzia, assim como todos cá em casa, termos médico de família no nosso centro de saúde, há algumas questões mais técnicas que gosto de conversar com uma pediatra. Nisto da alimentação …

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voltamos a falar de alimentação

voltamos a falar de alimentação. e podem bater-me porque como açúcar.

7 Comentários / Vida Saudável / Por / 19 Junho, 2018

eu sei que ter um blog é uma forma de exposição. e que quando nos expomos recebemos coisas boas (que são felizmente muitas e mesmo muito boas, e acho que as pessoas que me enviam mensagens de carinho nem imaginam como são importantes para mim). e quando nos expomos recebemos coisas menos boas. eu já …

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o que é isto do baby led weaning [e todas dicas fundamentais]

bebés paleo? dicas fundamentais sobre o baby led weaning

6 Comentários / Maternidade / Por / 17 Fevereiro, 2018

hoje é dia de vídeo novo! continuamos a falar da alimentação infantil, mais concretamente, do baby led weaning, a febre do momento que consiste em deixar os bebés mexerem na comida à vontade. a ideia é que na passagem do período da amamentação para a fase em que começam a introduzir os alimentos sólidos, eles se possam ir familiarizando com os …

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papa descomplicar

descomplicar e a primeira papa [das outras :) ]

6 Comentários / Maternidade / Por / 5 Maio, 2017

eu sou defensora de uma alimentação saudável e com o menor número de alimentos processados possível. o que significa isso? muitos legumes, muita fruta, carne, peixe e cereais, papas de aveia por exemplo. mas sou também defensora de “descomplicar” para aproveitar. ou seja, aproveitar as soluções mais simples quando precisamos. um exemplo disso são os …

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diversificação alimentar no primeiro ano de vida

diversificação alimentar no primeiro ano de vida (fala quem sabe)

2 Comentários / Maternidade / Por / 17 Fevereiro, 2018

nisto da alimentação dos bebés tenho apenas como base de conhecimentos os três filhos e adorar comer. assim, e sei que este é um tema que nós, como mães, gostamos de saber mais mesmo que já tenhamos vinte filhos, trouxe quem sabe muito mais sobre diversificação alimentar no primeiro ano de vida: a chef Joana Moura …

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diversificação alimentar

diversificação alimentar: baby led weaning ou o que resultar

5 Comentários / Maternidade / Por / 16 Janeiro, 2018

cá em casa estamos na fase da diversificação alimentar. é uma fase que pode ter tanto de divertido como angustiante. eu conheço a segunda hipótese porque tive dois filhos que não gostavam de comer. desta vez espero que seja diferente. ingredientes? colher prato e legumes frescos e biológicos no Jumbo. vamos deixando a Maria Luiza provar …

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mil defeitos

tenho mil defeitos e outras tantas contradições. tenho uns quilos a mais e celulites variadas

27 Comentários / O Meu Diário / Por / 26 Janeiro, 2018

ontem diziam-me que afirmar que os meus filhos jantam o mesmo quatro dias por semana [como disse no vídeo “5 dicas para lidar com a hora do caos” de forma bastante exagerada porque felizmente a comida não costuma chegar para tantos dias] não era compatível com a alimentação saudável que tanto defendo. diziam-me também que devia voltar a partilhar mais fotografias de alimentação saudável.