desejos de… abacate

Tenho desejos de pêra abacate. Mesmo não tendo satisfeito este meu desejo sinto-me uma grávida em estado de satisfação plena. Porque tenho sido uma mulher grávida profundamente feliz nos últimos dias. Aliás, grávida ou não, sou sempre muito feliz nos dias que passo neste hotel: come-se mesmo muito bem! Ao pequeno-almoço é preciso controlar-me muito para não comer por três, quatro ou dez pessoas. Ao almoço e ao jantar é muito fácil comer apenas saudável: muitos legumes, muitas saladas (agora menos), muito peixe e fruta maravilhosa.

Mesmo estando em estado de satisfação plena (um bocadinho para além da plenitude) desejo-vos bom dia assim: Sandes de ovos rancheiros com pêra abacate!

Porque mesmo quando não estou grávida tenho sempre desejos de abacate. E ainda bem! Porque não só é delicioso mas também faz bem à saúde. Por isso deixo-vos 6 razões porque devem comer pêra abacate.

6 benefícios de comer pêra abacate

– melhora a saúde cardiovascular porque as gorduras presentes no abacate são monoinsaturadas;

– ajuda a regular e estabilizar os níveis de açúcar no sangue (glicemia);

– promove a sensação de satisfação depois de comer, ajudando na diminuição do apetite, assim como o consumo de alimentos prejudiciais à saúde;

– é ser rico em vitamina A, o que potencia a regeneração das células da pele, assim como evita os sinais de envelhecimento;

– por ser um alimento rico em ómega 3 e vitamina B1 potencia o desempenho cognitivo;

– ajudam na prevenção de problema oculares porque, assim como os ovos, são ricos em luteínas e zeaxantina.

Se quiserem mais receitas com abacate podem ver aqui.