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| a minha modelo preferida, recuperada a propósito destas fotos. |
nos próximos três dias vou seguir o plano alimentar que sugerimos no blog Dieta das Princesas [a lista de compras aqui. basta juntar a motivação].
Pequeno Almoço
Juntar 1 maçã + 1 cenoura + meia beterraba + 1 colher de sobremesa de linhaça + 1 colher de sobremesa de proteína de cânhamo + 1 copo de água + pedras de gelo [para quem preferir bem fresquinho]
Bimby 1, 2, 3. Está pronto!
Beber de imediato mas devagar. É importante saborear e deixar o cerebro perceber que está a comer. 🙂
2 horas depois
Iogurte magro [sugestão: junte canela]
Almoço
Um prato de sopa
Salada de salmão com rúcula e laranja
Num parto fundo ponha a rúcula, que pode ser temperada com um fio de azeite e vinagre balsâmico ou apenas sumo de limão, ponha em cima um filete de salmão [que deve ser cozinhado numa frigideira anti aderente, dos dois lados, apenas o suficiente para não ficar crú, tempere com pimenta] e uma laranja cortada em rodelas.
3 horas depois
Juntar 1 fatia de ananás + 1/2 courgete crua + folhas de hortelã + 1 colher de sobremesa de linhaça + 1 copo de água + pedras de gelo [para quem preferir bem fresquinho]
Bimby 1, 2, 3. Está pronto!
Se estiver no emprego e não puder fazer este sumo leve 1 fatia de ananás grossa e polvilhe com 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas
2 horas depois
1 queijo fresco magro [sugestão: tempere com pimenta]
Jantar
Um prato de sopa
Dois ovos mexidos temperados com orégãos e legumes salteados [a quantidade que desejar]
Antes de dormir
Chá de cidreira ou camomila
Não percebi essa da modelo preferida….o link remete para a Elle, mas a modelo da foto é Helena Christensen.
Boas dietas! Tudo de bom!
A propósito da Elle falou-se nas super modelos. E recuperei a minha, a Helena.
A modelo da foto é Helena Christensen,não a Elle "o corpo"
Quanto à dieta. TUDO de BOM!
Não tinha percebido.
Também adoro a Helena Christensen. Mesmo muito.
Aproveito para parabenizar todo o blog e a Catarina. Gosto muito da "paz" transmitida.
Bjs
Que fome que essa ementa me ia dar…e eu já acho que como pouquíssimo.