Sabias que respirar fundo pode salvar relações?
Uma das frases que mais me dizem é “quando tento falar, ele/ela reage mal”. Falar de relações de amor não é muito diferente de falar de qualquer outra forma de relacionamento.
Quando falamos sobre algo que o outro fez, ou sobre algo com que não estamos satisfeitos, e o fazemos em formato de ataque, recebemos um contra-ataque ou uma defesa. É normal é uma questão de sobrevivência. Saímos da racionalidade e entramos nas emoções.
A emoção comunica primeiro do que as palavras, por isso se falo zangada, o outro antes de qualquer coisa que eu diga também estará zangado.
Existem regras de comunicação que podem mudar isso. Deixo uma dica:
Respirar fundo! Parece óbvio? Mas raramente o fazemos. A respiração consciente é a mais natural forma de meditação. Se algo está a correr de uma forma que não te agrada, respira quatro ou cinco vezes de forma consciente.
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Respirar fundo! Parece óbvio? Mas raramente o fazemos. A respiração consciente é a mais natural forma de meditação. Se algo está a correr de uma forma que não te agrada, respira quatro ou cinco vezes de forma consciente.
Catarina Beato
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