quando participei na Semana do Chocolate, o El Corte Inglês ofereceu um cabaz a uma das pessoas presentes. lá dentro estava a minha lista de compras. hoje recebi a mesma lista de compras, numa prenda de Natal das únicas que gosto: útil e mesmo pensada em mim. este era o cenário depois de abrirmos a …
quando comecei a treinar com o Pedro ele dizia: o exercício une as pessoas. e eu pensava: o exercício cansa as pessoas. mudou muita coisa nestes três meses. mudou o meu peso – parecendo um exagero a algumas pessoas mas fazendo todo o sentido a quem também corre, mudou a minha capacidade de arrumar a cabeça …
Panquecas de aveia, farinha espelta e whey com banana, mirtilos e manteiga de amendoim [daquela sem açúcar]- Ingredientes:3 ovos1 chávena de chá de aveia (80g)1 chávena de chá de farinha espelta (100g)1 dose de whey1 colher de sopa de sementes chia1 chávena de chá de leite de espelta (2dl) misturar tudo e fazer panquecas pequenas para …