sugestão para quando apetece mesmo uma coisa gulosa: bolo de caneca.
– 1 ovo
– 1/2 dose de whey [para quem não consome whey substituir por uma colher de sopa de cacau em pó ou farinha de alfarroba]
– 1 colher de sopa de flocos de aveia
– 1 colher de sobremesa de sementes de chia
– alguns frutos secos partidos
mexer tudo muito bem, por numa cabeça e levar ao microondas durante 2 minutos em potência máxima.
tapar a cabeça com um pratinho e virar! se ficar um bocadinho mal cozido, melhor. servir com iogurte magro ou queijo fresco batido sem gordura e fruta.
presumo que referes caneca, não cabeça 🙂 já deu para rir
Catarina, o que eu me ri agora! Pôr numa cabeça?!? Ahahahah! E qual o shampoo que recomendas para retirar esta mistela? (brincadeirinha!!!)
P.S. Dia 10 de Agosto lá estarei para te dar um grande beijo na Feira do Livro na Ericeira. Bjs para ti e para os teus meninos!
(Joana)
Olá, Uma pergunta, quem não tem micro-ondas pode usar o forno?
beijinhos
Maria, não será tão rápido…
Olá! Acabo de testar a receita e com grande pena minha, o resultado foi pior que péssimo! Substituí a proteína whey por cacau em pó e levei ao micro-ondas 2 minutos (aparelho de 800 W); as conclusões que tirei do lanche guloso falhado são que seria preciso acrescentar algo doce (ficou TÃO amargo só com cacau, eu nem sequer gosto de coisas muito doces mas ficou praticamente intragável) e que deverá ser necessário muito menos tempo (um minuto deve ser mais do que suficiente e para ficar mal cozido como o da imagem, deverá ser menos tempo ainda).
E bom, espero que a próxima tentativa resulte em algo mais comestível, porque apesar de ter espalhado muito doce de mirtilos e mirtilos em cima do meu bolo, só comi para não desperdiçar tantos ingredientes bons! 🙂
Para a próxima ponha uma colher de mel em cima 🙂
Eu não como as coisas doces mas talvez dependa do cacau. Vou investigar.