a pergunta que mais me fazem é sobre a barriga. eu tenho dois filhos e tinha barriga. nestes 12 meses fui percebendo que, exactamente como aquelas coisas que dizem mas em que nunca acreditamos, os abdominais fazem-se mais na cozinha do que no ginásio. posso treinar os abdonimais que nem uma maluca, se a camada de gordura estiver lá, não será possível mostrá-los.
por isso uma barriga lisa depende daquilo que comemos. e depende de uma enorme atenção sobre aquilo que nos faz inchar. não sou nada apologista de dietas sem glúten ou sem lactose só porque sim mas se uma pessoa percebe que quando come muitos iogurtes a barriga anda mais inchada não custa nada experimentar não comer nada com lactose durante uma semana e analisar a diferença. o mesmo para o pão.
ainda sobre a barriga, um facto muito curioso que a nutricionista Rita Boavida me ensinou: quando queremos comer menos temos muitas vezes tendência para andar sempre com pastilhas elásticas sem acúcar na boca. facto número um: os adoçantes artificiais fazem mesmo muito mal. facto número dois: estamos a dar indicação ao estômago que estamos a mastigar e os processos da digestão são feitos sem nada lá dentro, resultado: a barriga incha.
por isso: comer bem, treinar e descansar. nada de “enganos”. e tentar, sempre, ser mais feliz.
Totalmente de acordo :)*
Nada de enganos 🙂
Catarina, por acaso sabe onde se pode fazer o teste às intolerâncias alimentares? Eu sei que há muitos sítios, mas podia recomendar algum?
Obrigada
Só acredito nos testes sanguíneos mas não tenho dinheiro para eles. Vou por experimentação.
Catarina, desculpa, como fazes abdominais enquanto estás na cozinha?
Beijinhos
Lá está…a temática barriga! Por mais abdominais e ginásio que faça ela teima em não desaparecer! Faço imenso cuidado ao que como mas ao final do dia tenho sempre a barriga muito inchada! tenho que começar a apontar o que como e se me sinto ou não inchada porque senão desanimo de vez e a vontade de ir ao ginásio começa a ganhar vida!!!
Obrigada querida Catarina pela dica***
acabou-se o ciúme da barriga linda da Cláudia Vieira ; ) chegaste lá, boa!
Receita simples : ) Concordo plenamente e é isso que faço.
http://mundodamafy.blogspot.pt/
Catarina em que ginásio andas? procuro um…