Todos os anos esperamos pelas férias e quando chega o momento, num piscar de olhos, passam-se os dias. As férias para quem tem namorado, namorada, marido ou mulher são um momento único para podermos estar mais tempo juntos, longe das obrigações do trabalho. Para que tudo corra bem, tentemos concentrar-nos em algumas coisas que podemos fazer para apimentar …
o que podemos fazer nas férias para melhorar a nossa intimidade Ler Mais »
hoje volto a trazer uma receita que aprendi no workshop “Sabores de Verão da Pescanova”, em parceria com a Samsung, com o Chef Miguel Mesquita, o ator Lourenço Ortigão e a nutricionista Raquel Abrantes. já sabemos que o peixe é essencial para uma alimentação equilibrada, e o peixe congelado é uma opção prática e que …
sabores de verão: medalhões de pescada com crumble de azeitonas Ler Mais »
Homens e Mulheres são seres multidimensionais que merecem olhar para si mesmos e serem olhados pelos outros precisamente enquanto tal. Encerramos em nós inúmeras potencialidades que continuam a desafiar limites. É importante não nos reduzirmos nem nos deixarmos reduzir apenas a parcelas da nossa existência. Enquanto Psicóloga Clínica e mulher confronto-me frequentemente com relatos e …
Mulheres: o direito a ser mais do que reprodutoras! Ler Mais »
Nesta conferência TED que vos convido a assistir, Meaghan Ramsey fala sobre a importância de gostarmos de nós e sobre como acharmos que somos feias nos prejudica tanto. Parece que a maioria das mulheres não tem em grande conta a sua beleza. Aliás, o número de pesquisas online e vídeos com a pergunta Sou bonita …
sou bonita ou sou feia? os malefícios da falta de confiança na imagem corporal Ler Mais »
desde que consegui finalmente voltar a uma alimentação equilibrada – e optei por uma base paleo porque é a forma de comer com que me sinto melhor e que me pôs novamente no meu peso, mais calma e mais satisfeita – que procuro novos sabores. é importante, quando existe uma forte competente de proteína animal, …
sabores de verão: salada fresca de camarão e mexilhão Ler Mais »
férias servem para descansar, para desligar e para recarregar. a ideia não é voltarmos mais cansadas do que quando fomos. quando se trata de viajar com os filhos [principalmente quando são pequenos] há sempre possibilidade de isto acontecer. o truque está em planear e em prever situações. e porque estamos no verão e a temporada …
mais uma receita que prova que comer bem pode ser sinónimo de comer de forma saudável! fonte de fibras, de antioxidantes, minerais e a fonte vegetal com maiores níveis de ómega 3, uma gordura saudável e essencial para o organismo. a chia é mesmo um alimento obrigatório. são sementes muito pequeninas que podem ser utilizadas de …
comer bem e ser feliz: copinhos de amoras com chia e coco Ler Mais »
bolachas, panquecas, papas, smothies, bolos, queques, muffins saudáveis. a aveia é um dos produtos que mais me ajuda nisto de ter uma alimentação equilibrada e nutritiva. é o cereal que mais faço questão de ter sempre cá por casa porque é um ótimo pequeno-almoço, nas mais variadas formas. além da versatilidade, a aveia tem muitas …
podemos beber um Ice Tea? não, não sou fundamentalista no tema da alimentação. Privilegio alimentos, sazonais e de proximidade, acredito em equilíbrio e numa alimentação consciente. mas, mesmo com os fundamentalismos à parte, sei que o açúcar é um perigoso inimigo da alimentação saudável. primeiro, porque é super aditivo [queremos sempre mais e mais]. segundo, …
“Sem stress, sem purés, em família” é o lema do livro escrito por Gill Rapley (criadora do termo BLW) e por Tracey Murkett (jornalista). Chama-se “Os Bebés Sabem Comer Sozinhos”, foi editado em português pela “Matéria Prima” e já está à venda nas livrarias. Trata de uma das grandes tendências no universo da alimentação infantil: o …
perguntar a quem sabe: o que um bebé que faz BLW tem que os outros não têm? Ler Mais »