voltei a conseguir controlar a fome. é muito bom quando mandamos na comida e não é a comida a mandar em nós. inventei esta sobremesa, inspirada numa receita que invadiu o meu instagram – o fluffy. são claras batidas em castelo com gelatina em pó [que foi previamente dissolvida em água quente]. depois vai ao frigorífico e temos uma quantidade absurda de farófias [para quatro refeições] com apenas 120 calorias. fui mudando o topping, ao pequeno almoço foi calda de whey de caramelo e mirtilos, os restantes lanches foram com Zero Syrups de doce de manteiga.
