Treinar durante a gravidez

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Vou escrever sobre a minha experiência de treinar na gravidez.

Treinei pela última vez no dia 4 de Agosto. Foi exatamente este o treino e o @degois pediu-me para fotografar como se adivinhasse (e tinha que publicar estas fotos porque são especiais).


Em Janeiro, nas primeiras semanas de gravidez, os enjoos dominaram os dias. Não treinei.
Depois, em confinamento, o @sergio_penajoia aturou-me on-line. Assim que os ginásio abriram fui a correr para o @margemsulcrossfit e treinei duas a três vezes por semana.


Costumam dizer-me que invejam a força de vontade. Não se enganem. Só treino porque adoro. Sou péssima e muito pouco disciplinada para fazer aquilo que não me dá prazer.


Treinar durante toda a gravidez, aos 43 anos, foi maravilhoso para o corpo mas, como sempre, foi fundamental para a minha saúde mental.

Agora respeitar o corpo, priorizar o fortalecimento pélvico e depois voltar aos treinos que eu adoro. ❤️ Tenho deixado imensas dicas de fisioterapeutas do pavimento pélvico no instagram.

Mariana, fica a recordação. Estás ali, menos de 48 horas antes de conheceres o mundo exterior.
📸 @degois

Parto da Mariana (primeira parte desta doce aventura) Leiam tudo porque é o registo do nosso momento especial.

1 Comment
  1. JS says

    Tão bom, muita inveja alheia 😉

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