Vida Saudável

Para os músculos, cansaço e células. 5 suplementos que tenho sempre em casa

Suplementos. Quais são os suplementos que nunca faltam em casa?

Não há produtos milagrosos, já aqui disse várias vezes. Temos de cuidar de nós e isso passa por respeitar três pilares fundamentais: comer bem, treinar bem, dormir bem. Mas a vida nunca é perfeita. Sejamos honestos: nem sempre isto é possível — o que não significa que devamos ser apologistas do “perdido por 100, perdido por mil”. Quer dizer que devemos reforçar determinados nutrientes e compostos, para colmatar estas falhas. Sou apologista de tudo aquilo que é natural e, em matéria de suplementos, há ajudas valiosas, que nos tornam mais fortes e saudáveis. Mas tem de haver critério, porque os produtos não são todos iguais — e, idealmente, consulta-se um médico ou nutricionista antes de se iniciar qualquer toma.

Cá por casa, há cinco suplementos – da Woman Collection ed a Gold Nutrition, que nunca falham, seja para me dar mais energia, para me dar a proteína necessária depois do treino, para me dar mais antioxidantes, fundamentais para nos protegerem de agressores externas, que vêm desde a poluição, ao stress, ao próprio treino.

 

Este é o meu top 5 de suplementos

 

Let it Drain

Já vos tinha falado neste. O Let it Drain é um suplemento que tem dente de leão, funcho, cavalinho, cardo mariano, vinagre de maçã, uva ursina, tudo extratos de produtos naturais. É da Woman Collectionby Gold Nutrition, como todos os suplementos que tomo. Não é um produto milagroso — porque isso não existe — mas é uma grande ajuda para combater o inchaço e a retenção de líquidos consequente. Mas, claro: a toma tem de ser aliada a uma boa alimentação e prática de exercício físico. Como é que tomo? Ao longo do dia, misturado na garrafa de água.

Super Bar

Este anda comigo sempre na mala, para matar os ataques de fome e de gula. Serva para os dois: tem muita proteína, que sacia e não se acumula tanto na forma de gordura (ou seja, é ótimo para o controlo de peso) e é doce, o que é perfeito para combater a vontade de açúcar. Com poucos hidratos de carbono, é também perfeito para a massa muscular — excelente pós-treino, por exemplo.

Shake it Out

Este junto ao meu café, de manhã. Fica tipo um cappucino, mas daqueles em bom: rico em proteína, também ajuda a combater a saciedade, tudo também probióticos e enzimas digestivas, boas para a saúde intestinal. Sabe a baunilha.

Kyolic

Este também é dos suplementos diários. Tomo este extrato de alho envelhecido todos os dias, para manter longe as doenças. Nasce de técnicas de agricultura orgânica, livre de pesticidas, herbicídas e fertilizantes químicos. O alho fica mais velho de forma natural, isto permite que compostos mais agressivos e o odor típico deste ingrediente se transformem. Sem cheiro, solúveis em água, ricos em aminoácidos, o que permite tirar mais partido das suas vantagens.

Canela de Ceilão Bio

Mais do que um suplemento – 100% de canela ceilão (vinda da casca das árvores) biológica. Também junto ao café — e a quase tudo a que posso. Porquê? É um antioxidante natural (bom para as células), energético e anti-fadiga (por ser rico em ferro) e controla os níveis de açúcar no sangue. É ainda bom para a saúde dos tecidos conjuntivos, isto é, para os tendões e ligamentos. Um dos suplementos preferidos, que todos podemos tomar, porque canela nunca vai fazer. Bem pelo contrário.

 

 

Se comprarem estes suplementos vejam aqui como podem ganhar prémios.

Comentários (1)

  • Gostava de saber aonde se vendem estes produtos, pois desconheço completamente.

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