o grão-de-bico é o mais básico ingrediente do hummus, um prato tradicional do médio oriente. além do sabor, nutricionalmente é muito bom, pela riqueza em proteína e em fibra. podem acompanhar com chips ou palitos de vegetais, estilo cenoura, aipo ou courgete, mas também podem usar para barrar no pão ou em wraps! nunca experimentaram? …
Há quem diga que tem mais fome no inverno. Eu tenho mais fome no verão. Praia, finais de tarde e noites na conversa, passeios, tudo me abre (ainda mais) o apetite. Pronto, para que é que eu estou com esta conversa? Eu tenho sempre fome de coisas boas! E tenho algumas perdições (depois quero que …
Comecemos pelos factos mais recentes: se acompanham o nosso instagram, a verdade é que apanhamos mesmo piolhos. Vivam as piscinas! Viva o Verão! Eficácia dos produtos comprovada em cabeça própria [e da família toda]. Vocês já sabem: em permanência, cá em casa somos cinco cabeças, ainda que uma delas ainda não tenha cabelo suficiente para …
Sobre comichões na cabeça, ou, vá, sobre piolhos… Ler Mais »
já falamos aqui no blogue sobre as vantagens dos mirtilos: poucas calorias, muitos antioxidantes, vitaminas e micronutrientes bons, que ajudam a preservar e fortalecer a saúde. são uma excelente escolha para o pequeno-almoço. uma espécie de gomas em versão perfeita! melhor ainda mirtilos com panquecas à mistura. as panquecas são a minha especialidade. na verdade …
pequeno-almoço fácil e bom: panquecas de limão com mirtilos Ler Mais »
há dias em que tudo parece demasiado pesado. há dias em que a cabeça dói. há dias em que não me apetece nada. não me parece ter obrigações, não me apetece tratar da roupa, nem da comida, nem arrumar o que está espalhado por casa. há dias em que não me parece que exista uma …
um desabafo. porque isto é público mas é um diário. Ler Mais »
hoje é sexta-feira e falamos do fim de semana! mais uma vez trago-vos as sugestões da Pumpkin, que deixa ideias de coisas giras para fazer de norte a sul do país. se estão por Lisboa, Porto ou Algarve vão encontrar aqui programas pensados para toda a família. Silves, Lourinhã e Tomar também estão na lista. …
nos últimos posts sobre o pequeno-almoço tenho partilhado receitas em taça – primeiro com açaí , depois um smoothie com manteiga de amêndoa e banana. tenho estado a apostar nisto e estou a torna-me numa adepta. são práticos e reúnem tudo aquilo que quisermos. saciam, ajudam a controlar a fome. a começar bem o dia. …
pequeno-almoço fácil e bom: overnight de chia e coco Ler Mais »
Todos os anos esperamos pelas férias e quando chega o momento, num piscar de olhos, passam-se os dias. As férias para quem tem namorado, namorada, marido ou mulher são um momento único para podermos estar mais tempo juntos, longe das obrigações do trabalho. Para que tudo corra bem, tentemos concentrar-nos em algumas coisas que podemos fazer para apimentar …
o que podemos fazer nas férias para melhorar a nossa intimidade Ler Mais »
por aqui marcamos férias muitos meses antes do verão. na verdade começamos a falar nas férias durante as férias do ano anterior. ou seja, enquanto passeávamos nas ruas de Ferreira do Alentejo fizemos a pergunta de sempre: o que vamos fazer para o ano? o plural incluí três agregados familiares: somos três amigas que passamos férias …
construir memórias: férias sempre para o mesmo lugar ou ir mudando? Ler Mais »
a fotografia foi tirada na biblioteca de Ferreira do Alentejo (viram no Instagram?). fomos lá duas vezes durante estas férias, descobrir livros novos e ler em voz alta. nada contra os computadores, os tablets, os jogos e os vídeos (antes pelo contrário, foi a prenda do Afonso pelos seus seis anos), mas os livros são …
livros para crianças. o que não falta na mala para as férias Ler Mais »