hoje falamos de iogurte grego.
o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. uma frase que todos nós já ouvimos ou lemos em qualquer lado (várias vezes, possivelmente), mas que vale sempre a pena repetir porque é, de facto, mesmo verdade! depois de passarmos várias (ou as possíveis) horas a dormir, precisamos de fornecer energia ao nosso corpo. repor estes níveis é essencial para termos força e conseguirmos enfrentar todas as tarefas que temas para cumprir até ao final do dia. ainda assim, não vale comer sem critério! é preciso saber escolher os produtos mais indicados, seguindo a premissa de que esta refeição tem de ser variada e equilibrada! e se começamos o dia a comer mal, dificilmente a coisa vai melhorar.
a sugestão de pequeno-almoço de hoje é o iogurte grego. é um dos iogurtes mais calóricos, verdade, mas pode também ser um dos mais saudáveis, pela riqueza em proteína. aquilo que nos permite fazer uma escolha boa e nutricionalmente consciente depende de um hábito simples, mas fundamental, em tudo aquilo que compramos no supermercado: a leitura dos rótulos (manter sempre produtos com açúcar e gordura em excesso longe). é ainda rico em cálcio, em probióticos (bactérias boas que vivem nos nossos intestinos e que, além de protegerem este órgão, fortalecem o sistema imunitário) e em vitamina B12 (essencial para as células e metabolização de nutrientes).
de acordo com o site internacional Health, o iogurte grego é uma opção saudável e deliciosa para acompanhar com fruta ou cereais, sementes ou frutos secos. para um pequeno-almoço mais saudável e leve, sugiro que seja acompanhado com fruta fresca da época, uma colher de sopa de sementes de chia ou linhaça e uma mão cheia de frutos secos, sempre sem sal.
Totalmente de acordo. Nem sempre como yogurte grego mas não dispenso uma mão de cereais com um yogurte, depois de comer uma fruta fresca, normalmente maçã. E é mesmo verdade que o pequeno almoço é a refeição que eu tomo com mais apetite. Obrigado, princesa, pelas tuas recomendações sempre oportunas. Tem um bom dia.
Bom dia!!
Recomenda alguma marca de iogurte grego que tenha menos açucar e gordura?
o iogurte grego do LIDL.
O Iogurte grego magro do Lidl nao consigo comer. O normal pode ser opção? Nao provei pq sempre pensei que fosse muito calórico. Obrigado pelas dicas
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