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vida saudável

a minha fome de verão é sempre de coisas boas

fome

Há quem diga que tem mais fome no inverno. Eu tenho mais fome no verão. Praia, finais de tarde e noites na conversa, passeios, tudo me abre (ainda mais) o apetite.
Pronto, para que é que eu estou com esta conversa? Eu tenho sempre fome de coisas boas! E tenho algumas perdições (depois quero que me contem as vossas): torradas de pão alentejano, se estiver no Alentejo, e gelados, esteja onde esteja.
E se ainda não inventaram pão que não engorda, em que podemos comer várias torradas sem pensar nisso, nos gelados já resolveram isso.
Bem vindo sejas ao meu mundo Solero! É assim o melhor de um gelado, fresco, delicioso, com pedaços de fruta, e por muito que os nutrientes sejam o mais importante e que este seja um doce verdadeiramente equilibrado, tem o bónus de ter apenas 50 calorias. Digamos que o meu eu comilão consegue fazer contas e, para além de muito mais saudável, uma bola de berlim são 10 Soleros. Para mim são 5 de morangos e 5 de ananás, se faz favor!

Agora que já vos confidenciei a minha dieta Solero vou comer mais um. Na verdade vou prolongar este prazer no Inverno.

maternidade

5 jogos para fazer com os miúdos na praia

No verão, as atividades outdoor sabem muito melhor!
Repleta de estímulos naturais para o desenvolvimento motor, cognitivo e sensorial, a praia revê-se num cenário ideal para desfrutar de momentos saudáveis com a família. As crianças tornam este panorama ainda mais alegre com a sua energia e vivacidade.
Atendendo à necessidade de promover experiências enriquecedoras para o desenvolvimento das crianças, sugerimos algumas atividades que podem ser feitas na praia:
O Rei manda pôr protetor
Se ainda não colocou protetor solar, aproveite para fazê-lo de forma criativa. Coloque protetor nas mãos das crianças e jogue ao “Rei Manda”: O Rei manda saltar e pôr creme na cara; manda abrir e fechar as pernas e pôr creme nos braços…
Pirâmides Humanas 
Aproveite a areia para arriscar mais um pouco! Reproduza elementos simples de ginástica acrobática, recorrendo a posições de força, equilíbrio e flexibilidade. Esta atividade pode ser feita a pares, trios, quadras… depende do número de adultos e de crianças envolvidas.
Jogos com bola
As brincadeiras com bolas são ideais para a praia. Podemos utilizar as mãos, os pés, raquetes, luvas aderentes, alvos, bolhas de sabão… Um vasto conjunto de opções. Relativamente à bola poderemos variar no seu tamanho, peso, textura, cor, etc. O que interessa é que todos corram e se divirtam o mais possível.

o meu diário

que memórias têm das férias de Verão?

guardo as melhores memórias das férias de verão. a minha mãe diz muitas vezes que era nesse tempo que recarregávamos as baterias como família, ou enchíamos as bolsas de oxigénio para não entrar em apneia na logística de todos os dias. eu sei ao que cheirava a casa no Sabugueiro e os banhos de água fria entre as rochas na Serra da Estrela. e sei ao que sabiam os pequenos almoços que a minha mãe deixava preparados para que eu comesse antes de ir ter com os meus pais que saiam para a praia demasiado cedo para uma adolescente. eu sei como o céu ficava estranho em Louriçal do Campo quando havia fogos por perto. nos meus primeiros campos de férias, que ainda se chamavam colónias, e onde, na cama de cima, conseguimos ver todo o dormitório – encontrei isto e tive vontade de chorar. sei como eram os mergulhos ao final do dia, com a minha mãe, em Armação de Pera. e sei a forma de todas as conchas em Vila Nova de Mil Fontes. uma dia quero ouvir os meus filhos a falarem das suas memórias de Verão. os gelados na Mucha Gata, a praia em Vale dos Homens, a piscina em Ferreira, os dias perfeitos com a avó no Algarve. mas sabem, na verdade este post não era mesmo sobre os meus filhos, era apenas sobre as saudades que tenho das minhas férias de Verão quando era apenas filha.
 
 
 
[para verem mais sobre os objectos, basta carregarem em cima.

maternidade

afinal que “tecnologias” levo para as férias?

tecnologias

continuamos o tema desta manhã: levar ou não “tecnologias” que nos permitem manter ligados? cá em casa temos três cenários: eu, um filho adolescente e um filho com a mania que é youtuber.
o meu trabalho implica estar ligada: responder a e-mails e enviar textos, por exemplo. são raras as ocasiões em que posso estar totalmente desligada. já vos falei noutro post sobre as minhas férias no Algarve. consegui descansar mesmo. organizei-me para poder desfrutar o máximo, ir para a praia, comer bem, estar com os miúdos. até sestas dormi. existe toda uma gestão que nunca tira férias. pode diminuir e ser reduzida, mas nunca desaparece totalmente. às vezes tento fazer tudo no telemóvel mas é mais pequeno, o teclado está num espaço mais limitado. acabo por demorar sempre muito mais a fazer aquilo que preciso. não é cómodo, nem eficaz, nem bom para os olhos.
tentando levar o essencial quando vou de férias andar com o computador atrás é só mais um objeto, que pesa, que tem de ser transportado – e que tem de ser cuidado. digamos que o computador é demasiado pesado e o telemóvel demasiado pequeno. solução : tablet! posso fazer pesquisas, responder a emails, escrever no blogue e gerir as redes sociais.
o tablet é também a melhor solução para os gerir o tempo on-line dos miúdos.

tendências

a fingir que sou um blog de moda: não resisto, mais ténis!

a fingir que sou um blogue de moda: mais ténis

no outro dia mostrava-vos ténis cor de rosa – assim como forma de celebrar o verão. hoje o tema é o mesmo, o espírito de alegria mantém-se, mas com outras cores. não resisto: mais ténis!
não sou de usar saltos ou sequer sandálias. tirando as birkenstock que adoro, ando sempre de ténis de um lado para o outro. no verão é neste tipo de calçado que aposto. em comum têm o facto de serem super confortáveis e muito fáceis de conjugar.
os desejos consumistas de hoje são azuis! para homem ou mulher, são todos lindos. quero-os para mim – mas, pronto, provavelmente não vou ter. não faz mal – este exercício já me consola.
para verem ao pormenor cada modelo, basta carregar em cima da imagem.

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