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o melhor para comer ao pequeno-almoço #2
dieta das princesas viver saudável

o melhor para comer ao pequeno-almoço #2

diferentes meses, diferentes épocas e diferentes contextos trazem-nos diferentes alimentos. se no inverno temos as clementinas, no verão temos outros frutos mais favoráveis às temperaturas altas. um desses frutos é a melancia – uma excelente opção para o pequeno-almoço: muito grande, muito doce, muito sumarenta, muito pouco calórica e muito saudável. uma excelente combinação de […]…

pequeno-almoço
dieta das princesas viver saudável

o melhor para comer ao pequeno-almoço #1

 o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. uma frase que todos nós já ouvimos ou lemos em qualquer lado [várias vezes, possivelmente], mas que vale sempre a pena repetir porque é, de facto, mesmo verdade! depois de passarmos várias [ou as possíveis] horas a dormir, precisamos de fornecer energia ao nosso corpo. repor estes […]…

dieta das princesas

desejos de… romã

não estamos em época de romãs por isso não há muito a fazer. felizmente estamos no momento em que posso comprar todas as minhas outras frutas preferidas: cerejas, figos, pêssegos e melancia. as papas de aveia é que – mesmo quentes – apetecem sempre [e continuam a ser, muitas vezes, o meu pequeno almoço]. agora […]…

o meu diário

[bom dia com erva doce]

depois de ver imagens e mais imagens no instagram e só conseguir pensar em abacate e pão, cheguei a casa e preprarei uma fatia de pão de espelta [este era da Quinoa e trouxe da Horta do Bairro], meio abacate esmagado, polén, mel  e a nova Bakenola de beterraba [que já ganhou o estatuto da […]…

o meu diário viver saudável

[bom dia]

bom dia. na foto está um pequeno-esfomeado-e-maravilhoso: pão de espelta [Miolo, compro no Brio], com abacate, ovo, polén e gomásio, duas tostas de arroz sem sal com um bocadinho de whey com água [a minha espécie de chocolate para barrar], e um bocadinho de iogurte natural com ananás dos Açores e canela [falatava um bocadinho […]…

viver saudável

[bom dia]

sábado voltei às corridas, no Meo Urban Trail em Sintra. foram 12 quilómetros com subidas [muitas subidas] e descidas num cenário de sonho, com passagem pelo meio da Quinta da Regaleira e passagem pelo Castelo dos Mouros. parei para tossir umas três vezes mas nem um dor no joelho [obrigada à Inês e ao Holmes […]…

viver saudável

[bom dia]

já desconfiava… podíamos manter o desafio Activia durante o ano inteiro e seria um prazer.  confesso que nunca fui adepta de iogurtes líquidos mas o Activia 0% de frutos Silvestres obrigou-me a mudar de ideias. óptimo sabor, fresco e perfeito para as manhãs a correr. também experimentei fazer as overnights [quando a aveia ficar a […]…