viver saudável

viver saudável

[bom dia ou bom almoço]

foto aqui. [estamos em regresso, ou tentativa, às rotinas. com noites péssimas, muitas horas de sono em atraso, e despertares difíceis. estamos em regresso à logística de todos os dias. pouca cabeça para juntar caracteres. mais ansiedade e mais fome – o normal. setembro é mesmo assim. devagar, entra tudo nos eixos.]…

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[bom dia e o desafio Holmes Place]

férias e mudanças deixaram-me [não encontro uma palavra mais bonita] empenada. completamente empenada. dói-me tudo [para além do meu amigo joelho, mas eu também vou tratar disso]. aceitei o desafio do Holmes Place e voltei ao ginásio com o apoio da personal trainer Inês Cardoso. e o primeiro treino (depois de uma sessão de avaliação) […]…