viver saudável

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[bom dia]

já desconfiava… podíamos manter o desafio Activia durante o ano inteiro e seria um prazer.  confesso que nunca fui adepta de iogurtes líquidos mas o Activia 0% de frutos Silvestres obrigou-me a mudar de ideias. óptimo sabor, fresco e perfeito para as manhãs a correr. também experimentei fazer as overnights [quando a aveia ficar a […]…

Inspiração: Um curso pode mudar a vida e a forma como a vivemos
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Inspiração: “Um curso pode mudar a vida e a forma como a vivemos.”

Começou por fazer receitas básicas de sumos: a misturar maçã com cenoura. Mas a vontade de experimentar coisas novas surgiu no dia em que uma amiga, com quem tinha feito um curso de reiki, lhe ofereceu um livro sobre a filosofia Tao que, muitas vezes, usa os sumos como tratamento e equilíbrio. Teresa Alves Barata, […]…

Mariana Barbosa
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Inspiração

“inspiração” Movimento pelo qual se leva o ar aos pulmões; Ideia ou pensamento que surge de repente; Insinuação, conselho. Coisa inspirada.   quero trazer ao blog pessoas inspiradoras que acreditam que vale a pena mudar de vida, ser mais saudável e mais feliz. recuperarei algumas inspirações que já tinham sido publicadas no blog Dieta das […]…

comer bem e ser feliz: tarte de abóbora e tofu fumado
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comer bem e ser feliz: tarte de abóbora e tofu fumado

quero trazer mais receitas a este blog. as minhas são muito básicas. como toda a relação que tenho com a cozinha mas nada parecida à paixão que tenho por comer bem. quando falo em “comer bem” não me refiro à compulsão que descrevi no post desta segunda-feira. “comer bem” é exactamente o contrário: saborear, aproveitar, […]…

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colesterol elevado: inimigo perigoso!

  o colesterol é uma substância gorda, que podemos encontrar no nosso organismo e que é transportada pelo sangue. gordura é bom mas,  se os níveis de colesterol forem muito elevados, este deposita-se nas paredes das artérias e pode causar a sua obstrução, podendo originar ataques cardíacos ou enfartes. o colesterol elevado não causa sintomas. por […]…

desabafo. [bom dia]
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desabafo. [bom dia]

foto e receita aqui   eu tenho um grupo a que, no outro dia, em tom de brincadeira mas também de desabafo, chamava “comilonas anónimas”.  comer-para-acalmar, para preencher vazios, para compensar angústias, para acalmar ansiedades, é um raio de um vício que cansa [já o desabafei aqui]. não falo do mal que faz ao corpo […]…

tenho fome-boa. [bom dia]
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fome-boa. [bom dia]

quando durmo bem acordo com fome-boa. o que é isso de fome-boa? é vontade de tomar o pequeno-almoço com tudo aquilo que a melhor refeição do dia merece. acordo todos os dias às 6h55 [gostava de acordar mais cedo mas neste equilíbrio deitar/acordar esta é a melhor hora]. dormir bem e acordar serena é a […]…