viver saudável

viagem
inspiração viver saudável

a viagem, a decisão, a mudança, o click

dei-vos a conhecer a história inspiradora da Ana Luísa. vou deixar-vos pequenas histórias deste diário de mudança. porque são estas pequenas coisas que nos são motivação e força para sermos mais felizes. aqui fica também um bocadinho da minha história. no fundo estas histórias têm sempre dois pontos em que se ligam: a vontade de ser mais feliz e […]…

masterclass
viver saudável

desafio saudável: assistir a uma masterclass grátis [e fazer um reset ao organismo]

mês novo e uma semana nova a começar. um momento momento para resoluções das boas. trago-vos uma materclass especial com um objectivo especial: mudar de vida e ser mais feliz. a parte mais difícil de conseguir fazer uma alimentação cuidada e equilibrada está no começo [ainda esta semana falei nisso]. metemos na cabeça que sim, […]…

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viver saudável

limpeza de Primavera [ou o detox da Liquid]

os últimos tempos não foram fáceis e, como vos disse esta manhã, isso refletiu-se nas compulsões. não gosto do estrangeirismo mas precisava de um “reset”. conheço o trabalho da Teresa Alves Barata, fundadora da Liquid, desde uma entrevista que fizemos para o blog. e assim, com os devidos cuidados, fiz uma “limpeza de primavera” [achei que era […]…

comer bem e ser feliz: "iogurte" de coco e fruta em frasco
viver saudável

comer bem e ser feliz: “iogurte” de coco e fruta em frasco

mais uma receita da minha amiga Joana Moura – que também ver em vídeo no #cozinhaparamim – sempre recheada de combinações saudáveis e saborosas. desta vez uma sugestão que, como ela explica, tanto dá para sobremesa, como para pequeno-almoço ou snack. chama-lhes iogurtes, mas a verdade é que não são fermentados. resultam da mistura de fruta, […]…

mil
o meu diário viver saudável

tenho mil defeitos e outras tantas contradições. tenho uns quilos a mais e celulites variadas

ontem diziam-me que afirmar que os meus filhos jantam o mesmo quatro dias por semana [como disse no vídeo “5 dicas para lidar com a hora do caos” de forma bastante exagerada porque felizmente a comida não costuma chegar para tantos dias] não era compatível com a alimentação saudável que tanto defendo. diziam-me também que devia voltar […]…

aloha
viver saudável

Aloha a Lisboa!

atenção! post perigoso para quem, como eu, acordou cheio de fome. já vos falei no Aloha café. a Constância e o Tiago são uma casal fabuloso mas, desculpem o egoísmo, para mim o mais importante é que estes dois cozinham mesmo bem! no Aloha Café há pequeno almoços maravilhosos, almoços, lanches, brunch, take away e jantares […]…