viver saudável

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Mulheres: o direito a ser mais do que reprodutoras!

Homens e Mulheres são seres multidimensionais que merecem olhar para si mesmos e serem olhados pelos outros precisamente enquanto tal. Encerramos em nós inúmeras potencialidades que continuam a desafiar limites. É importante não nos reduzirmos nem nos deixarmos reduzir apenas a parcelas da nossa existência. Enquanto Psicóloga Clínica e mulher confronto-me frequentemente com relatos e […]…

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sou bonita ou sou feia? os malefícios da falta de confiança na imagem corporal

Nesta conferência TED que vos convido a assistir, Meaghan Ramsey fala sobre a importância de gostarmos de nós e sobre como acharmos que somos feias nos prejudica tanto. Parece que a maioria das mulheres não tem em grande conta a sua beleza. Aliás, o número de pesquisas online e vídeos com a pergunta Sou bonita […]…

dieta das princesas viver saudável

comer bem e ser feliz: águas aromatizadas para os dias quentes

60% a 70% do corpo humano é constituído por água. não é novidade. também não é novidade que perdemos esta mesma água quando transpiramos ou vamos à casa de banho. para funcionarmos bem, para os nosso órgão estarem felizes, devemos repor sempre aquilo que eliminamos. e isto não significa que só precisamos de nos hidratar […]…

salada fresca
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sabores de verão: salada fresca de camarão e mexilhão

desde que consegui finalmente voltar a uma alimentação equilibrada – e optei por uma base paleo porque é a forma de comer com que me sinto melhor e que me pôs novamente no meu peso, mais calma e mais satisfeita – que procuro novos sabores. é importante, quando existe uma forte competente de proteína animal, […]…

passatempo: quem quer vir comigo aprender a cozinhar?
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passatempo: já sei quem vem cozinhar comigo

sei fazer boas panquecas e papas de aveia. verdade! de resto, naquilo que se refere a cozinhar, consigo desembaraçar-me mas estou longe de ser uma cozinheira brilhante. por isso tenho um desafio: virem comigo a um workshop no espaço Samsung Chef’s Experience – Time Out Market Lisboa. o que é que vamos aprender a cozinhar? os sabores do mar. o workshop chama-se […]…