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Jean-Pierre Oliveira: “‘ser’ humano é uma experiência avassaladora”

Jean-Pierre Oliveira: "o yoga muda-nos por fora e por dentro"

O Jean-Pierre Oliveira defende um princípio sobre o qual já vos falei: viver a vida mais devagar, um conceito que ele identifica como sendo tão simples, mas ao mesmo tempo, tão difícil de compreender [tento seguir esta máxima, mas a realidade é que nem sei bem como se faz]. Este é o tema e o nome do livro que o professor de yoga lançou recentemente – o Slow Living Yoga, editado pela Arena. O post de hoje conta-nos a sua aventura pelo mundo desta prática, que alterou completamente a forma como ele olha para a vida. Como todos nós, vivia para metas e numa correria com um destino pouco concreto. Passados 30 anos desde que ouviu pela primeira vez a palavra yoga, é uma das maiores referências no país, impulsionador do hot yoga, uma variante desta pratica que acontece numa sala aquecida a 40 graus, na academia que criou, Yoga Spirit (também podem ver o Facebook). Foi também quem guiou a mega sessão que decorreu no Wanderlust, o festival de iogies (onde eu tive o prazer de estar!). Hoje conhecemos a sua história.
Em que dia e como é que descobriu o Yoga?
Esse dia já vai longe! Tinha eu uns 16 ou 17 anos e ainda vivia em casa dos meus pais. Penso que dei atenção pela primeira vez a esta palavra, no momento em que a minha irmã, Ana Cristina, explicou-me que tinha iniciado aulas de Yoga.

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a única forma de prevenção contra o HPV

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no outro dia falava-vos sobre a importância de estarmos bem informadas para nos protegermos contra o HPV.  a informação, o conhecimento do vírus, as suas diferentes formas,  a sua origem e meios de propagação é essencial para o mantermos longe. mas a única forma de conseguirmos protegermo-nos de forma absoluta é através da vacinação. é isso: a vacinação é a única forma de prevenção contra o HPV.
a vacina contra o HPV já faz parte do plano nacional de vacinação para as meninas nascidas depois de 1992. E não pensem o contrário: além de ser igualmente importante tanto para homem como para mulher, é eficaz e deve ser tomada no caso de quem já iniciou a vida sexual.
Sabiam que a infecção a HPV é a infecção sexualmente transmissível mais frequente? Sabiam que o HPV é hoje considerado o 2º carcinogéneo mais importante, logo a seguir ao tabaco. Está associado a 5% dos cancros, no geral e a 10% dos cancros na mulher?
Vale a pena lembrar que não existem grupos de risco no HPV por ser tão comum. Nas formas mais graves [existem 120 tipos de HPV], pode esta na origem de doenças prolongadas e mortais, como cancro dos órgãos do sistema reprodutor.
já sabem: para meninas nascidas antes de 1992, vacinar! para quem nasceu depois, vale a pena o investimento.
Saiba mais sobre o HPV.

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pequeno-almoço fácil e bom: tosta de abacate com pistácios e romã

pequeno-almoço fácil e bom: tosta de abacate com pistácios e romã

já aqui falámos muito sobre os meus hábitos alimentares. sim, como açúcar. e, sim, neste blogue não há espaço para fundamentalismos. mas, ainda que assim seja, eu sou defensora de uma alimentação consciente [temos sempre de saber o que é que estamos a comer] e equilibrada. sou defensora de comidas boas, com nutrientes bons, apesar de nem sempre cumprir esta regra – faz parte do meu equilíbrio.
por isso, hoje continuamos a falar de alimentação, com mais uma sugestão de pequeno-almoço saudável e bom: uma tosta de abacate, romã e pistácios. já partilhei convosco a minha receita de panquecas e várias opções em taça [podem ver a de açaí, a de manteiga de amêndoa e o pudim de chia]. hoje é a vez de uma tosta com abacate e romã. acho que a imagem [que juntamente com a receita é do site Dishing Up the Dirt] diz tudo. fica absolutamente maravilhoso.

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voltamos a falar sobre o HPV [porque é mesmo importante]

Falar de coisas sérias é mais difícil do que falar de coisas divertidas, mas abordar sem vergonha estes assuntos é urgente.  O cancro associado à actividade sexual ainda é um tabu. Mas falar sobre o HPV é fundamental porque este é um vírus que pode estar na origem de “doenças prolongadas”, como o cancro do útero, do pénis, do anus,  por exemplo. Falar sobre o HPV é o primeiro passo para a prevenção. E é isso mesmo que faço neste vídeo: dou os pontos mais importantes que devemos reter sobre este vírus que tem várias formas [umas mais graves, outras menos], que não escolhe idades, sexo, que é tão comum e afeta mais de 75% da população. Temos todos de saber de que é que se trata e, mais importante, saber como é que nos podemos proteger. Adianto isto: além de evitarmos comportamentos de risco, a melhor forma de prevenção é a vacinação e, claro, o rastreio.
 
Falar sobre o HPV é fundamental. Depois do vídeo, estreitem o site HPV onde está tudo explicado de forma simples e acessível, com toda a informação necessária.
Saiba mais sobre o HPV.
 
Continuamos a falar sobre o HPV: relembrar ainda o testemunho de uma leitora que me deixou a sua história na caixa de comentários.

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