viver saudável

comer bem e ser feliz viver saudável

comer bem e ser feliz: boas receitas de hummus

o grão-de-bico é o mais básico ingrediente do hummus, um prato tradicional do médio oriente. além do sabor, nutricionalmente é muito bom, pela riqueza em proteína e em fibra. podem acompanhar com chips ou palitos de vegetais, estilo cenoura, aipo ou courgete, mas também podem usar para barrar no pão ou em wraps! nunca experimentaram? […]…

chia
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pequeno-almoço fácil e bom: overnight de chia e coco

nos últimos posts sobre o pequeno-almoço tenho partilhado receitas em taça – primeiro com açaí , depois um smoothie com manteiga de amêndoa e banana. tenho estado a apostar nisto e estou a torna-me numa adepta. são práticos e reúnem tudo aquilo que quisermos. saciam, ajudam a controlar a fome. a começar bem o dia. […]…

férias
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o que podemos fazer nas férias para melhorar a nossa intimidade

Todos os anos esperamos pelas férias e quando chega o momento, num piscar de olhos, passam-se os dias. As férias para quem tem namorado, namorada, marido ou mulher são um momento único para podermos estar mais tempo juntos, longe das obrigações do trabalho. Para que tudo corra bem, tentemos concentrar-nos em algumas coisas que podemos fazer para apimentar […]…

medalhões de pescada
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sabores de verão: medalhões de pescada com crumble de azeitonas

hoje volto a trazer uma receita que aprendi no workshop “Sabores de Verão da Pescanova”, em parceria com a Samsung, com o Chef Miguel Mesquita, o ator Lourenço Ortigão e a nutricionista Raquel Abrantes. já sabemos que o peixe é essencial para uma alimentação equilibrada, e o peixe congelado é uma opção prática e que […]…

mulheres
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Mulheres: o direito a ser mais do que reprodutoras!

Homens e Mulheres são seres multidimensionais que merecem olhar para si mesmos e serem olhados pelos outros precisamente enquanto tal. Encerramos em nós inúmeras potencialidades que continuam a desafiar limites. É importante não nos reduzirmos nem nos deixarmos reduzir apenas a parcelas da nossa existência. Enquanto Psicóloga Clínica e mulher confronto-me frequentemente com relatos e […]…

viver saudável

sou bonita ou sou feia? os malefícios da falta de confiança na imagem corporal

Nesta conferência TED que vos convido a assistir, Meaghan Ramsey fala sobre a importância de gostarmos de nós e sobre como acharmos que somos feias nos prejudica tanto. Parece que a maioria das mulheres não tem em grande conta a sua beleza. Aliás, o número de pesquisas online e vídeos com a pergunta Sou bonita […]…

dieta das princesas viver saudável

comer bem e ser feliz: águas aromatizadas para os dias quentes

60% a 70% do corpo humano é constituído por água. não é novidade. também não é novidade que perdemos esta mesma água quando transpiramos ou vamos à casa de banho. para funcionarmos bem, para os nosso órgão estarem felizes, devemos repor sempre aquilo que eliminamos. e isto não significa que só precisamos de nos hidratar […]…

salada fresca
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sabores de verão: salada fresca de camarão e mexilhão

desde que consegui finalmente voltar a uma alimentação equilibrada – e optei por uma base paleo porque é a forma de comer com que me sinto melhor e que me pôs novamente no meu peso, mais calma e mais satisfeita – que procuro novos sabores. é importante, quando existe uma forte competente de proteína animal, […]…