viver saudável

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a única forma de prevenção contra o HPV

no outro dia falava-vos sobre a importância de estarmos bem informadas para nos protegermos contra o HPV.  a informação, o conhecimento do vírus, as suas diferentes formas,  a sua origem e meios de propagação é essencial para o mantermos longe. mas a única forma de conseguirmos protegermo-nos de forma absoluta é através da vacinação. é […]…

pequeno-almoço fácil e bom: tosta de abacate com pistácios e romã
comer bem e ser feliz viver saudável

pequeno-almoço fácil e bom: tosta de abacate com pistácios e romã

já aqui falámos muito sobre os meus hábitos alimentares. sim, como açúcar. e, sim, neste blogue não há espaço para fundamentalismos. mas, ainda que assim seja, eu sou defensora de uma alimentação consciente [temos sempre de saber o que é que estamos a comer] e equilibrada. sou defensora de comidas boas, com nutrientes bons, apesar de […]…

Inspirado a fazer boas escolhas alimentares mais conscientes?
dieta das princesas viver saudável

12 dicas para fazer boas escolhas alimentares

com a colaboração da psicóloga Filipa Jardim da Silva   Quando pensamos em açúcar, imediatamente lembramo-nos de doces, mas a verdade é que o açúcar está presente em muitos mais alimentos. Nem sempre detetamos os “oses” (adoçantes) presentes em tanta comida. E de repente, entre o leite matinal, o iogurte e bolachas do lanche da […]…

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15 superalimentos que as grávidas devem comer *

Primeiro que tudo: calma! Vamos falar de grávidas mas não tenho nenhuma novidades para vos dar. O quarto filho é apenas uma  visão romântica mas seria uma realidade assustadora. O equilíbrio e a consciência alimentar são importantes sempre mas quando estamos grávidas ainda mais (falo muito nisso no livro que escrevi em conjunto com a […]…

O que vamos comer em 2018? 9 grandes tendências na alimentação
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O que vamos comer em 2018? 9 grandes tendências na alimentação

Hoje falamos de alimentação (para não variar muito, já que comer é uma das minhas actividades  preferidas). A multinacional americana Whole Foods – que comercializa produtos naturais e orgânicos e é apenas umas das lojas que mais gosto no mundo inteiro (quando vou a Londres passo mais tempo dentro de Whole Foods do que em museus) […]…

Sonhar com... uma casa para a família toda (com direito a brunch)
comer bem e ser feliz viver família viver saudável

Sonhar com… uma casa para a família toda (com direito a brunch especial)

no fim de semana passado começamos o nosso passeio por Portugal com a Homeaway  [vá, são três cidades – Santiago do Cacém, Coimbra e Braga, mas podemos dizer volta a Portugal]. já tinha grandes expectativas sobre a casa e confirmaram-se. o Afonso repetia que íamos passar o fim de semana a uma mansão. a Vargem […]…

Zé Maria trocou a consultora pelo Jardim da Estrela (e hoje é dono da Move HIIT)
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Inspiração: Zé Maria trocou a consultora pelo Jardim da Estrela (e hoje é dono da Move HIIT)

Depois de passar várias vezes pelo Jardim de Estrela e ver um grupo de pessoas felizes a treinarem (mas assim a treinarem a sério como eu gosto) resolvi-me perceber quem eram (depois disso vou sempre que posso e confirmo que é viciante). É um novo grupo de treino. Chama-se Move HIIIT, é ao ar livre, […]…