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perguntar a quem sabe: falar sobre o amor com José Gameiro [parte II]

falar sobre o amor

Ontem mostrei-vos um pouco da conversa que tive com o Dr. José Gameiro. Hoje, e entre muitas coisas, continuamos a falar sobre o amor, com a segunda parte do vídeo. Aqui falamos sobre a complexidade crescente das famílias atuais que se ramificam cada vez mais. Debatemos as vantagens e desvantagens desta realidade, refletimos um pouco sobre características únicas e diferenças entre mulheres e dos homens e discutamos os diferentes tipos de comportamentos e relações.
Obrigada Doutor. Espero que tenham tanto prazer em ouvir como eu tive.
 
Dica: para quem ainda não leu, aconselho o “Para Sempre Talvez”, da Matéria-Prima, escrito pelo Dr. José Gameiro, que é psiquiatra e especialista em terapia de casal há 30 anos. o livro está na minha mesa de cabeceira e é absolutamente maravilhoso.

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perguntar a quem sabe: falar sobre o amor com o Dr. José Gameiro

josé gameiro

Como vos dizia no Instagram, se há coisa que me faz feliz é aprender com quem sabe mais do que eu. Neste caso, falo do Dr. José Gameiro, autor de um dos meus livros preferidos. Chama-se “Talvez para Sempre” é da Matéria Prima e é um dos que está na minha mesa de cabeceira. Entre as frases, a escrita ou a história, é absolutamente maravilhoso. Aconselho vivamente.
Passei uma manhã muito especial e sinto-me uma privilegiada por ter tido a oportunidade de ter uma conversa tão boa. Ainda por cima quando se trata de um tema que me diz tanto. Para quem não sabe, além de autor, o Dr. José Gameiro é psiquiatra, membro fundador do Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar e é especializado em terapia de casal há mais de 30 anos. São mais de 3 décadas a escutar homens e mulheres que se debatem com problemas e atravessam períodos complicados nas relações. São centenas e centenas de histórias, são muitas horas de análise. Muito tempo dedicado ao amor, ao desaparecimento dele, à compreensão do impacto que a vida familiar tem no casal [sobretudo, quando há famílias cada vez mais complexas e ramificadas], à infidelidade e às diferenças entre homens, mulheres e pessoas, no geral.
Falámos um pouco sobre todos estes temas. Durou uma manhã, mas por mim tinha ficado ali o dia todo.  A conversa foi tão boa que decidi parti-la em dois vídeos.

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Perguntar a quem sabe: só tenho resultados se contar calorias?

contar calorias

Hoje o Nuno Martins do Online Coaching – um serviço que acompanha, motiva e ajuda pessoas a atingirem os seus objetivos – fala-nos sobre peso, sobre alimentação e sobre ter uma consciência real daquilo que comemos, ou seja, sobre uma noção realista de quanta energia estamos a consumir sempre que ingerimos um alimento. Contar calorias pode parecer excessivo, mas pode também ser uma boa ferramenta para ajudar a atingir objetivos. O principal é saber utilizar esta táctica de forma correta, sem obsessões ou fundamentalismos. Ele explica tudo!
 
Como falámos na publicação anterior, ser flexível não implica que uma pessoa conte calorias. Por outro lado, uma pessoa que conte calorias também não é obrigatoriamente flexível.

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colagénio o que é? vamos perguntar a quem sabe

colagénio o que é? vamos perguntar a quem sabe

O colagénio está na moda e dizem que ficamos mais novas se tomarmos todos os dias. Eu tomo mas pedi a quem sabe para explicar as verdadeiras razões porque o colagénio é tão importante.
 
O colagénio é a proteína mais abundante do nosso corpo (30% do total das proteínas) e é um componente fundamental da pele. Mas sabiam que a partir dos 25 anos a nossa pele vai deixando gradualmente de produzir colagénio?
Para travar esta situação a suplementação com colagénio é essencial. Muitos dos alimentos têm colagénio, mas ao suplementar com colagénio hidrolisado conseguimos obter uma maior absorção do que aquela obtida por fontes de colagénio na alimentação.
O colagénio hidrolisado é um ingrediente chave, mas há outros nutrientes que aumentam a sua eficácia. Colastic da Woman Collection by GoldNutrition® contém colagénio hidrolisado e ainda silício, mineral responsável pela força dos tecidos, e ácido hialurónico que dá hidratação e elasticidade. Esta combinação ajuda a melhorar a saúde da pele na superfície e em camadas mais profundas. Também ajuda a diminuir as manchas solares e as rugas, melhorar o tom e a textura, e hidratar a pele do lado de fora.
A vitamina C presente no Colastic também ajuda no aumento da produção de colagénio na pele.

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dieta flexível: “mais do que uma dieta, isto é uma mentalidade”

dieta flexível

hoje o Nuno Martins, que faz Online Coaching – um serviço online personalizado em que acompanha e ajuda pessoas a concretizarem os seus objetivos – deixa-nos uma forma de equilíbrio e de consciência alimentar. não é bem uma dieta. é uma forma de estar na vida. uma forma de olhar para a comida e de encarar um plano alimentar. chamam-lhe dieta flexível. vale a pena saber mais.
 
Vivemos numa Era onde o alvo a capturar é a atenção das pessoas, surgindo diariamente modas cada vez mais criativas. A “Lady Gaga” do momento é a Dieta Flexível.
Mas o que é isto de ser “flexível”?
Em primeiro lugar, “dieta flexível” não é uma dieta. Não temos de eliminar ou incluir alimentos, não temos de comer em horários definidos pelos nossos antepassados, nem temos de conjugar com um plano de treino milagroso e um conjunto de suplementos vindos de Hogwarts.
Quando falamos em “dieta flexível”, falamos de uma mentalidade. Uma forma de encarar a alimentação. Embora a dieta flexível seja a actual capa de revista, este conceito encontra-se presente na literatura científica desde os anos 90.
 
O que caracteriza uma mentalidade flexível?
– Não existe uma visão dicotómica de “preto” ou “branco” perante a alimentação.

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