perguntar a quem sabe

dieta flexível
perguntar a quem sabe viver saudável

dieta flexível: “mais do que uma dieta, isto é uma mentalidade”

hoje o Nuno Martins, que faz Online Coaching – um serviço online personalizado em que acompanha e ajuda pessoas a concretizarem os seus objetivos – deixa-nos uma forma de equilíbrio e de consciência alimentar. não é bem uma dieta. é, antes, uma forma de estar na vida, de olhar para a comida e de encarar um […]…

raquel fortes
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Raquel Fortes: “A obesidade é a doença do século e um grave problema de saúde pública”

gosto muito da Raquel Fortes, da história dela e daquilo que ela defende. nesta altura que tenho falado tanto sobre equilíbrio, sobre não ceder a fundamentalismos mas sem esquecer a saúde, falar com a Raquel foi perfeito. como todas nós, a Raquel já teve uma relação com a balança pouco saudável – ligava demasiado aos […]…

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perguntar a quem sabe: o que é a L-carnitina?

hoje o tema é a L-carnitina! o nome é esquisito, bem sei, mas este é um composto importante para o nosso corpo, principalmente para quem quer perder peso, porque dá ao organismo a capacidade de queimar gordura de forma mais eficiente. é importante falarmos sobre ela porque, apesar de o corpo produzir, estas quantidades podem […]…

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perguntar a quem sabe: o que um bebé que faz BLW tem que os outros não têm?

“Sem stress, sem purés, em família” é o lema do livro escrito por Gill Rapley (criadora do termo BLW) e por Tracey Murkett (jornalista). Chama-se “Os Bebés Sabem Comer Sozinhos”, foi editado em português pela “Matéria Prima” e já está à venda nas livrarias. Trata de uma das grandes tendências no universo da alimentação infantil: o […]…

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perguntar a quem sabe: quantos tipos de corpos existem? todos são diferentes e lindos.

hoje falamos sobre os diferentes tipos de corpos. mas como não sou especialista na matéria, pedi à Anita Silvestre, autora do blogue Look a Day e a nossa consultora de imagem sobre quem falei num post há pouco tempo, que me viesse ajudar. corpos com mais curvas, com menos curvas, mais salientes nuns sítios, menos […]…

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style coaching: facilitem a vossa vida com um style book

Se têm dificuldade em desencantar looks jeitosos todos os dias de manhã, com a pressa e o sono, será que ajuda terem esse trabalho já feito e antecipado? É capaz de ajudar! Por isso, construam o maior número de looks possíveis com a vossa roupa, pensem nas diferentes ocasiões que têm: trabalho, lazer, saídas, jantares, […]…