dieta das princesas

Preciso contar-te uma coisa, será que nos podemos encontrar?
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Preciso contar-te uma coisa, será que nos podemos encontrar?

Combinámos um café. Confesso que a mensagem Preciso contar-te uma coisa, será que nos podemos encontrar? deixou-me curiosa. Nós, mulheres, criamos logo mil fantasias por trás de cada palavra quando recebemos uma mensagem  de uma amiga que nos pede urgência para uma confidência. Após cinco anos de casamento, tinha acontecido… estavam num bar, entraram dois […]…

soutien
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como eu aprendi a escolher o soutien certo [em quatro passos]

escolher o soutien errado. é certo e garantido que todas as mulheres já passaram por isto, uma ou várias vezes na vida. muitas vezes, de forma inconsciente. a verdade é que existe uma ciência e um método para escolher o soutien mais adequado e, assim, garantir um bom suporte. foi isto que percebi quando passei pela Triumph, onde […]…

maquilhagem: as sombras mais indicadas para cada cor de olhos
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maquilhagem: as sombras mais indicadas para cada cor de olhos

Hoje começamos o dia a falar de maquilhagem! mais concretamente, sobre maquilhagem para os olhos. A nossa especialista, Sónia Godinho, explica-nos tudo. Tomem nota! O tom de sombra utilizado pode alterar totalmente a cor dos nossos olhos, bem como o efeito de uma maquilhagem. Parte do destaque que terá o nosso olhar está nesta escolha, […]…

6 estratégias para lidar com compulsões alimentares
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6 estratégias para lidar com compulsões alimentares

quem me lê sabe que este é um assunto muito sensível. a psicóloga Filipa Jardim da Silva deixa-nos alguns truques para conseguirmos controlar a fome emocional, as compulsões alimentares que parecem incontroláveis, mas que não são. para tomar nota e fazer um esforço para conseguir seguir! 1. A maioria das vezes o processo de alimentação emocional […]…

Inspiração: o peso, os maus hábitos alimentares e o final feliz de Filomena Nascimento
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Inspiração: o peso, os maus hábitos alimentares e o final feliz de Filomena Nascimento

“Cresci numa vila no norte do país onde a alimentação saudável era tão normal que nunca questionei se, outras pessoas, noutros pontos do globo, poderiam sentar-se à mesa e ter nos seus pratos qualquer coisa diferente de verduras, peixe ou fruta fresca.” São estas as primeiras palavras escritas por Filomena Nascimento, 37 anos, no livro que […]…

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Blazer: como usar em diferentes looks esta peça tão versátil

Hoje falamos de uma peça muito importante no guarda-roupa de uma mulher moderna e atual: o blazer. Esta é uma peça marcadamente masculina que foi já há muito adoptada pelo closet feminino. Apareceu em 1966 depois da apresentação do smoking para mulheres, por Yves Saint Laurent. Revolucionou a atitude feminina e o modo como as […]…

pequeno-almoço
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o melhor para comer ao pequeno-almoço #1

 o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. uma frase que todos nós já ouvimos ou lemos em qualquer lado [várias vezes, possivelmente], mas que vale sempre a pena repetir porque é, de facto, mesmo verdade! depois de passarmos várias [ou as possíveis] horas a dormir, precisamos de fornecer energia ao nosso corpo. repor estes […]…

Comer bem e ser feliz: barritas de quinoa com sementes de girassol e sésamo
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comer bem e ser feliz: barritas de quinoa com sementes de girassol e sésamo

Estas barritas são práticas, fáceis de fazer e, além de sem glúten, sem ovos e sem leite, são ricas em quinoa, o super alimento do momento e uma proteína vegetal completa. Para levar sempre na mala e comer à hora do lanche, antes do treino ou quando ficamos com fome num momento inesperado. Desta forma […]…