dieta das princesas

guloseimas sem restrições! [vá... menos restrições]
dieta das princesas viver saudável

guloseimas sem restrições! [vá… menos restrições]

nunca a consciência alimentar esteve tão presente na altura de fazer escolhas. sabemos que devemos comer alimentos não processados, muitos legumes e verduras, e sabemos que não devemos comer guloseimas. a informação circula a um ritmo frenético e o número de sites e páginas que se dedicam a estes temas são infinitos. aprender sobre os […]…

comer bem e ser feliz: arroz doce com leite de coco
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comer bem e ser feliz: arroz doce com leite de coco

controlar a alimentação, tentar fazer uma dieta equilibrada e saudável não significa deixar de comer sobremesas. nisto do universo da cozinha, basta conhecermos alguns truques para conseguirmos conjugar o melhor dos dois mundos – basta saber substituir uns ingredientes por outros. como nem sempre é fácil conseguir esta proeza sem ajuda, a sugestão de hoje [e […]…

por falar em alimentação
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por falar em alimentação dos bebés: a frutos [e os boiões também]

ainda hoje falámos e alimentação dos bebés. e por falar em alimentação dos bebés, é verdade que tenho a sorte de ter à minha volta muita gente que me esclarece e que me dá os melhores conselhos sobre a alimentação dos miúdos. tenho tentado seguir estas dicas ao máximo mas [repito] sem nunca ser fundamentalista. […]…

o melhor para comer ao pequeno-almoço #2
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o melhor para comer ao pequeno-almoço #2

diferentes meses, diferentes épocas e diferentes contextos trazem-nos diferentes alimentos. se no inverno temos as clementinas, no verão temos outros frutos mais favoráveis às temperaturas altas. um desses frutos é a melancia – uma excelente opção para o pequeno-almoço: muito grande, muito doce, muito sumarenta, muito pouco calórica e muito saudável. uma excelente combinação de […]…

soutien
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como eu aprendi a escolher o soutien certo [em quatro passos]

escolher o soutien errado. é certo e garantido que todas as mulheres já passaram por isto, uma ou várias vezes na vida. muitas vezes, de forma inconsciente. a verdade é que existe uma ciência e um método para escolher o soutien mais adequado e, assim, garantir um bom suporte. foi isto que percebi quando passei pela Triumph, onde […]…

maquilhagem: as sombras mais indicadas para cada cor de olhos
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maquilhagem: as sombras mais indicadas para cada cor de olhos

Hoje começamos o dia a falar de maquilhagem! mais concretamente, sobre maquilhagem para os olhos. A nossa especialista, Sónia Godinho, explica-nos tudo. Tomem nota! O tom de sombra utilizado pode alterar totalmente a cor dos nossos olhos, bem como o efeito de uma maquilhagem. Parte do destaque que terá o nosso olhar está nesta escolha, […]…

6 estratégias para lidar com compulsões alimentares
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6 estratégias para lidar com compulsões alimentares

quem me lê sabe que este é um assunto muito sensível. a psicóloga Filipa Jardim da Silva deixa-nos alguns truques para conseguirmos controlar a fome emocional, as compulsões alimentares que parecem incontroláveis, mas que não são. para tomar nota e fazer um esforço para conseguir seguir! 1. A maioria das vezes o processo de alimentação emocional […]…

Inspiração: o peso, os maus hábitos alimentares e o final feliz de Filomena Nascimento
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Inspiração: o peso, os maus hábitos alimentares e o final feliz de Filomena Nascimento

“Cresci numa vila no norte do país onde a alimentação saudável era tão normal que nunca questionei se, outras pessoas, noutros pontos do globo, poderiam sentar-se à mesa e ter nos seus pratos qualquer coisa diferente de verduras, peixe ou fruta fresca.” São estas as primeiras palavras escritas por Filomena Nascimento, 37 anos, no livro que […]…