dieta das princesas

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Comer bem e ser feliz: Salada de arroz vermelho com batata-doce e abóbora hokkaido

esta é uma receita da Isabel Zibaia Rafael. do blog Cinco Quartos de Laranja.  o ingrediente menos habitual: o arroz vermelho, que recebe esta designação devido à coloração dos pigmentos da sua casca. possui na sua composição uma substância (a monocolina) que pode ajudar a reduzir o nível de colesterol mau no sangue.…

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importância do reforço muscular para quem corre.

depois de mudar o meu estilo de vida e de perder 15kg, senti a minha primeira lesão, provocada por um erro de postura e que me obrigou a parar de fazer uma das coisas que mais gosto: correr. tem sido um percurso difícil, demorado e doloroso. mas depois de receber aconselhamento médico, e de começar a fazer treino de reforço muscular específico, os resultados estão à vista: voltei às minhas corridas, mais forte e motivada que nunca.…

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[quando a memória se esvai…]

a memória é um dos nossos recursos mais preciosos. a capacidade de viajar pelo passado, de fazer balanços, de rever imagens felizes e recordar o que aprendemos com os momentos menos bons. a memória é um privilégio. mas apesar de ser tão importante, infelizmente a nossa memória não é eternamente garantida. actualmente, um dos principais […]…

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Inspiração: “A mudança de vida era uma coisa quase fundamental.”

Bem-vindos ao “clube dos que mudam de vida”, brinca Catarina Gonçalves. Até há três meses era engenheira civil: fazia orçamentos de obras públicas, falava de estradas e de pontes quase todos os dias. Só que “de há uns anos para cá” que o trabalho lhe trazia “dualidades de princípios”. “Não se consegue viver nessa dualidade […]…