dieta das princesas

comer bem e ser feliz dieta das princesas

comer bem e ser feliz: tartes com sabor a verão

guardei esta receita da  Márcia, do Compassionate Cuisine, há alguns anos. achei bom partilhar aqui no blogue agora porque me lembra o verão, o calor e as férias! chamou-lhe mesmo tartes com sabor a verão! é uma sobremesa alegre, que podem fazer de duas formas: ou em tarteletes ou uma tarte grande. a massa é […]…

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pequeno-almoço fácil e bom: smoothie na taça com manteiga de amêndoa e banana

hoje falamos de pequeno-almoço! decidi criar [oficialmente] esta rubrica aqui no blogue porque acredito que o pequeno-almoço é o ponto de partida para conseguirmos encontrar o equilíbrio na forma como nos alimentamos – porque é a primeira refeição do dia [estivemos, idealmente, 8 horas de estômago vazio e precisamos de dar energia ao corpo, com […]…

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comer bem e ser feliz: águas aromatizadas para os dias quentes

60% a 70% do corpo humano é constituído por água. não é novidade. também não é novidade que perdemos esta mesma água quando transpiramos ou vamos à casa de banho. para funcionarmos bem, para os nosso órgão estarem felizes, devemos repor sempre aquilo que eliminamos. e isto não significa que só precisamos de nos hidratar […]…

comer bem e ser feliz: copinhos de amoras com chia e coco
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comer bem e ser feliz: copinhos de amoras com chia e coco

mais uma receita que prova que comer bem pode ser sinónimo de comer de forma saudável! fonte de fibras, de antioxidantes, minerais e a fonte vegetal com maiores níveis de ómega 3, uma gordura saudável e essencial para o organismo. a chia é mesmo um alimento obrigatório. são sementes muito pequeninas que podem ser utilizadas de […]…

corpo
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Não aceita o seu corpo tal como ele é? Este texto é para si

Existe uma imensidão de fotografias de “antes e depois” partilhadas nas redes sociais. No “antes” vemos um corpo mais pesado, mais flácido, menos trabalhado. No “depois” um corpo mais leve, tonificado e fit. Um dos objectivos mais frequentes é inspirar outras pessoas, mostrando que a mudança é possível. Pessoas comuns dão generosamente o rosto e […]…

podemos beber
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podemos beber um Ice Tea?

podemos beber um Ice Tea? não, não sou fundamentalista no tema da alimentação. Privilegio alimentos, sazonais e de proximidade, acredito em equilíbrio e numa alimentação consciente. mas, mesmo com os fundamentalismos à parte, sei que o açúcar é um perigoso inimigo da alimentação saudável. primeiro, porque é super aditivo [queremos sempre mais e mais]. segundo, […]…

pré-base: o que para serve e porque é que a devemos aplicar
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pré-base: o que para serve e porque é que a devemos aplicar

Na crónica de hoje falamos de um passo muito importante da maquilhagem, mas que tantas vezes é ignorado: a Pré-Base ou Primer. Em conversa com clientes e amigas, conclui que muitas pessoas não compreendem bem para que serve a pré-base: “substitui a hidratação?”, “qual o objectivo de usar?”, “é para quem tem peles oleosas?”, são […]…