Author / Dieta das Princesas

Inspiração: a recompensa do exercício é olhá-lo como dia de folga
dieta das princesas

Inspiração: a recompensa do exercício é olhá-lo como dia de folga

na semana passada partilhamos a entrevista a Carolina Patrocínio que está, neste momento, grávida da sua segunda filha. recuperamos agora a conversa que tivemos a apresentadora de televisão há mais de um ano. Carolina Patrocínio tem 27 anos e, dizem, os abdominais mais invejados de Portugal. É apresentadora de televisão mas, no seu Instagram, são […]…

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Comer bem e ser feliz: Salada de arroz vermelho com batata-doce e abóbora hokkaido

esta é uma receita da Isabel Zibaia Rafael. do blog Cinco Quartos de Laranja.  o ingrediente menos habitual: o arroz vermelho, que recebe esta designação devido à coloração dos pigmentos da sua casca. possui na sua composição uma substância (a monocolina) que pode ajudar a reduzir o nível de colesterol mau no sangue.…

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osteoporose [como prevenir]

se todas tivermos um estilo de vida saudável podemos prevenir a osteoporose. esta é silenciosa e a maioria das pessoas apenas descobre que a tem quando fractura algum osso. independentemente dos factores genéticos que não podemos alterar, todas podemos ajudar a prevenir a perda de massa óssea a partir dos 35 anos. basta termos em atenção estes pontos: […]…

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“Não consigo parar de comer.”

foto: Marta Dreamaker Mudar a nossa relação com a comida é totalmente possível mas nem sempre é fácil. Costumo dizer nos grupos terapêuticos de comportamento alimentar que dinamizo na Oficina de Psicologia que é um verdadeiro desafio olímpico e que nos precisamos comprometer de forma séria com um objetivo de mudança, aceitando que existirão percalços […]…

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nos somos o que comemos [obesidade infantil]

Portugal é dos países europeus com maior número de crianças com excesso de peso. estes valores são assustadores e exigem que, enquanto pais e educadores façamos alguma coisa. já escrevi sobre isso – dizer não é um desafio e relativamente a comida ainda mais complicado, mas é da nossa responsabilidade incutir aos nossos filhos a […]…