Author / Catarina Beato

todas temos que ser atléticas e magras?
dieta das princesas viver saudável

temos que ser atléticas e magras?

Na semana passada partilhei a história de Wesa Branco, a mulher do jornalista Luís Branco, que, após duas gravidezes, decidiu alimentar-se melhor, fazer exercício e gostar de olhar para si quando se via ao espelho. As fotos que acompanham a reportagem mostram uma mulher, mãe de dois filhos pequenos, com um corpo esguio e atlético. […]…

o meu diário

[bom dia com erva doce]

depois de ver imagens e mais imagens no instagram e só conseguir pensar em abacate e pão, cheguei a casa e preprarei uma fatia de pão de espelta [este era da Quinoa e trouxe da Horta do Bairro], meio abacate esmagado, polén, mel  e a nova Bakenola de beterraba [que já ganhou o estatuto da […]…

dieta das princesas viver saudável

uma entrevista imprescindível: Jamie Oliver

esta é daquelas entrevistas que temos que ler. diria mesmo que devia fazer parte do “plano nacional de leitura para adultos” [não existe mas devia existir]. equilibro, consciência, a importância do descanso – está cá tudo. ainda bem que existem pessoas cuja profissão envolve cozinhar, viajar e aprender. e ainda nem existem bom jornalistas para […]…

o meu diário viver saudável

[bom dia]

bom dia. na foto está um pequeno-esfomeado-e-maravilhoso: pão de espelta [Miolo, compro no Brio], com abacate, ovo, polén e gomásio, duas tostas de arroz sem sal com um bocadinho de whey com água [a minha espécie de chocolate para barrar], e um bocadinho de iogurte natural com ananás dos Açores e canela [falatava um bocadinho […]…