Author / Ana Bernardino

inspiração

Sonhar com… Cuba: o que não perder e outras dicas práticas

Sonhar com... Cuba: o que não perder e outras dicas práticas

Agradeçam à Ana Bernardino (eu aproveito por agradecer porque é parte importante dos neurónios que me faltam) por este momento de inveja profunda. A miúda esteve em Cuba e conta-nos tudo. Eu acho que Dezembro é o mês perfeito para viajar. E não tenho dúvida que se há coisa para que vale poupar é para conhecer o mundo.

Estive 9 dias em Cuba e voltei revitalizada. Passeie por Havana e fiz reset mental profundo em Varadero, numa praia linda de morrer. Não ia com grandes expectativas, porque tinham-me dito que Cuba “não era nada do outro mundo” e que “estava demasiado turística”. É verdade: há turistas em todo o lado. Mas não, não é só rum e tabaco. Eu senti que estava num sítio verdadeiramente especial. E quero muito voltar.
Um dos aspetos que tornam Cuba única é este: parou no tempo. Isto reflete-se, sobretudo, na degradação dos prédios coloniais maravilhosos e na pobreza em que vivem as pessoas [apesar de altamente instruídas]. E a parte assustadora é que esta realidade contrasta de forma absurda e flagrante com o ambiente [ou ficção turística] que se vive nas praças, ruas e hotéis que fazem parte dos roteiros clássicos. A distancia que separa estes mundos é mínima – estilo 50 metros ou menos.

dieta das princesas

Inspiração: o peso, os maus hábitos alimentares e o final feliz de Filomena Nascimento

Inspiração: o peso, os maus hábitos alimentares e o final feliz de Filomena Nascimento

“Cresci numa vila no norte do país onde a alimentação saudável era tão normal que nunca questionei se, outras pessoas, noutros pontos do globo, poderiam sentar-se à mesa e ter nos seus pratos qualquer coisa diferente de verduras, peixe ou fruta fresca.”
São estas as primeiras palavras escritas por Filomena Nascimento, 37 anos, no livro que acaba de chegar às livrarias – “Mindful Eating”. Em 207 páginas ficamos a conhecer a sua história de força e determinação, as suas reflexões e a aprender [ou a recordar, como diz] muitas dicas a propósito da batalha contra a perda de peso, contra os maus hábitos alimentares e a favor de uma vida saudável e equilibrada.
Aos 12 anos, depois de uma infância saudável em Vidago, rumou a Lisboa com a família. “Até então”, como relata, viveu “numa vila quase aldeia”, onde, por norma, e de uma forma que não lhe era consciente, “a alimentação era muito cuidada, com produtos biológicos e muito controlada pela mãe.”
O capítulo seguinte da sua vida foi diferente. Este novo sítio, a nova liberdade e a adolescência trouxeram-lhe também o contacto com as comidas rápidas, nutricionalmente fracas e excessivamente calóricas.
“Em miúda eu era mesmo muito magra, mas lidava bem com isso. Não me importava. Era eu.

viver família

sugestões: livros que valem a pena [agora só para os adultos]

sugestões de consumo: livros que valem a pena [agora só para os adultos]

já falámos de livros giros para ler aos miúdos antes de dormir e de livros obrigatórios para mães. hoje deixamos os filhos de lado, e focamo-nos só em nós. é isso: continuamos a falar de livros, mas desta vez só a pensar nos adultos. para ler depois da hora do caos, já na cama, nos transportes a caminho do trabalho ou ao fim de semana, quando há mais tempo.
ler é uma atividade quase terapêutica que nos ajuda a concentrar, a relaxar e a entrar numa espécie de outra dimensão [às vezes é preciso]. escolhi a ficção, porque nos ajudam a conhecer outras pessoas e a entrar nas suas vidas. de autores clássicos portugueses, à fantasia dos sul americanos, à história da China narrada na primeira pessoa ou ainda à mais demorada leitura russa.

PubliPost

“Leite e Mel”: contar uma história através da poesia

Um livro com mais de um milhão de exemplares vendidos e que já está disponível em português, editado pela Lua de Papel. “Leite e Mel” é um conjunto de poemas escritos pela jovem de 24 anos, nascida na Índia, Rupi Kaur, que ficou conhecida através da sua conta de Instagram, onde começou por partilhar aquilo que escrevia.
Através da escrita, ela conta-nos uma história de sobrevivência, onde tanto entra o abuso infantil, a dor e o sofrimento, como o amor e a esperança.

viver saudável

desafio saudável: assistir a uma masterclass grátis [e fazer um reset ao organismo]

mês novo e uma semana nova a começar. um momento momento para resoluções das boas. trago-vos uma materclass especial com um objectivo especial: mudar de vida e ser mais feliz.
a parte mais difícil de conseguir fazer uma alimentação cuidada e equilibrada está no começo [ainda esta semana falei nisso]. metemos na cabeça que sim, que as asneiras vão acabar, que a alimentação vai mudar e que vamos tratar melhor de nós, mas adiamos sempre mais um dia, vezes e vezes seguidas. precisamos de um empurrão inicial, que nos encaminhe para o lado bom da alimentação, que não, não é só peixe cozido com brócolos. pode ser muito mais e muito melhor!
quero lançar-vos um desafio! a Joana Alves, autora do maravilhoso blogue de receitas saudáveis e vegan “Le Passe Vite”  e do livro “Natural – O Grande Livro da Cozinha Vegetariana”, vai dar uma masterclass gratuita. quem lê o blog há mais tempo sabe o quanto gosto das receitas desta Joana e até a convidei para escrever umas receitas no meu livro Dieta das Princesas.
o objetivo é ajudar a fazer um reset ao organismo. vão ficar a conhecer todos os truques que a Joana utiliza para seguir uma dieta limpa , ao mesmo tempo que vão aprender alguns métodos para abandonar os vícios pouco saudáveis, sem que seja muito doloroso.

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