Author / dias de uma princesa

comer bem e ser feliz viver saudável

comer bem e ser feliz: boas receitas de hummus

o grão-de-bico é o mais básico ingrediente do hummus, um prato tradicional do médio oriente. além do sabor, nutricionalmente é muito bom, pela riqueza em proteína e em fibra. podem acompanhar com chips ou palitos de vegetais, estilo cenoura, aipo ou courgete, mas também podem usar para barrar no pão ou em wraps! nunca experimentaram? […]…

viver família

5 jogos para fazer com os miúdos na praia

No verão, as atividades outdoor sabem muito melhor! Repleta de estímulos naturais para o desenvolvimento motor, cognitivo e sensorial, a praia revê-se num cenário ideal para desfrutar de momentos saudáveis com a família. As crianças tornam este panorama ainda mais alegre com a sua energia e vivacidade. Atendendo à necessidade de promover experiências enriquecedoras para […]…

panquecas
comer bem e ser feliz

pequeno-almoço fácil e bom: panquecas de limão com mirtilos

já falamos aqui no blogue sobre as vantagens dos mirtilos: poucas calorias, muitos antioxidantes, vitaminas e micronutrientes bons, que ajudam a preservar e fortalecer a saúde. são uma excelente escolha para o pequeno-almoço. uma espécie de gomas em versão perfeita! melhor ainda mirtilos com panquecas à mistura. as panquecas são a minha especialidade. na verdade […]…

chia
comer bem e ser feliz viver saudável

pequeno-almoço fácil e bom: overnight de chia e coco

nos últimos posts sobre o pequeno-almoço tenho partilhado receitas em taça – primeiro com açaí , depois um smoothie com manteiga de amêndoa e banana. tenho estado a apostar nisto e estou a torna-me numa adepta. são práticos e reúnem tudo aquilo que quisermos. saciam, ajudam a controlar a fome. a começar bem o dia. […]…

férias
viver saudável

o que podemos fazer nas férias para melhorar a nossa intimidade

Todos os anos esperamos pelas férias e quando chega o momento, num piscar de olhos, passam-se os dias. As férias para quem tem namorado, namorada, marido ou mulher são um momento único para podermos estar mais tempo juntos, longe das obrigações do trabalho. Para que tudo corra bem, tentemos concentrar-nos em algumas coisas que podemos fazer para apimentar […]…

medalhões de pescada
comer bem e ser feliz viver saudável

sabores de verão: medalhões de pescada com crumble de azeitonas

hoje volto a trazer uma receita que aprendi no workshop “Sabores de Verão da Pescanova”, em parceria com a Samsung, com o Chef Miguel Mesquita, o ator Lourenço Ortigão e a nutricionista Raquel Abrantes. já sabemos que o peixe é essencial para uma alimentação equilibrada, e o peixe congelado é uma opção prática e que […]…

mulheres
viver saudável

Mulheres: o direito a ser mais do que reprodutoras!

Homens e Mulheres são seres multidimensionais que merecem olhar para si mesmos e serem olhados pelos outros precisamente enquanto tal. Encerramos em nós inúmeras potencialidades que continuam a desafiar limites. É importante não nos reduzirmos nem nos deixarmos reduzir apenas a parcelas da nossa existência. Enquanto Psicóloga Clínica e mulher confronto-me frequentemente com relatos e […]…

salada fresca
comer bem e ser feliz viver saudável

sabores de verão: salada fresca de camarão e mexilhão

desde que consegui finalmente voltar a uma alimentação equilibrada – e optei por uma base paleo porque é a forma de comer com que me sinto melhor e que me pôs novamente no meu peso, mais calma e mais satisfeita – que procuro novos sabores. é importante, quando existe uma forte competente de proteína animal, […]…