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mais 3 lanches saudáveis, com a minha estrela de Youtube preferida

agora que estamos a começar uma nova semana, é bom revermos opções de lanches simples, saudáveis e equilibrados para os miúdos levarem para a escola. esta refeição é muito importante por dois motivos essenciais: primeiro, os hábitos que incutimos aos mais pequenos vão estender-se, muito provavelmente, para o resto da vida; segundo, porque aquilo que eles comem influência tremendamente os níveis de energia e concentração, fundamentais para um desempenho escolar.

a nossa estrela de hoje é o meu filho – futura estrela de youtube, tenho a certeza – Afonso! é ele que nos mostra que combinações práticas podemos fazer, a partir de alimentos que envolvem diferentes nutrientes. temos a fruta, com hidratos de carbono, e uma fonte de proteína e cálcio que são os produtos da Vaca Que Ri!

 

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