viver saudável

Como tornar a sua família mais ativa?

A atividade física é cada vez mais apontada como uma das grandes soluções para os problemas de saúde que afetam atualmente a população. Contudo, mesmo sabendo desta mais-valia, verifica-se que as pessoas não são capazes de manter um plano regular de exercício durante um longo período, existindo mesmo a tendência para desistir.

Como contornar esta questão? Treinar em família pode ser uma opção. Numa época em que pais e filhos são cada vez mais sedentários, o exercício pode-se tornar uma estratégia preponderante para criar hábitos saudáveis desde a infância.

Benefícios de treinar em família

  • Possibilidade de estreitar relações, uma vez que, o tempo passado em conjunto é maior e em torno de um objetivo comum;
  • O risco de desistência é menor numa família assídua e dedicada ao treino, pois é muito mais estimulante ter ao seu lado uma pessoa que lhe é próxima a incentivar à continuidade do exercício;
  • Incentiva à escolha dos melhores produtos para uma alimentação equilibrada, criando hábitos saudáveis no seu quotidiano;
  • Pais podem ser um exemplo no combate à obesidade, levando os seus filhos a praticar exercício regularmente, adotando uma alimentação saudável, de forma a que cresçam com o desejo de manter um estilo de vida baseado na saúde e bem-estar;
  • Ao passar mais tempo na companhia de quem ama relaxa,  promove o equilíbrio e combate o stress de uma rotina agitada

Já treinou em família? Está à espera de quê? Torne a sua família num exemplo de saúde!

Professor João Magalhães Holmes Place

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